Question

如何练手腕力量？

Answer 1

练手腕力量的话可以有个最简单的想法，方法就是就是在手特别冻的时候就一直在做关于手腕剧烈运动，然后慢慢的你会等这个手热了以后，你会发现这手比原来有劲儿了，然后呢，平常的时候多舒展一下手指，最好是在手指僵的时候一直在弄手，一直在弄手，感觉手有点疼，也一直弄一直弄一直弄，然后呢，平常时候如果和别人有一些小矛盾的话，打起来了，掐起来了，也要利用手腕，慢慢的手就有劲儿了

Answer 2

你可以用一根木棒（长度大约60公分），下端用铁丝（粗一点的比较好）穿上沙袋，两只手上下转动木棒，沙袋一次次递增。首次锻炼建议5公斤就可以

Answer 3

用哑铃练习吧，先从自己能承受的重量开始，逐步加重，还有从不同方向和不同位置进行。
俯卧撑也有锻炼腕部的功效，还有平时多打球，可以提高腕部的灵活性。

Answer 4

练手腕力量也就是是锻炼手腕部的肌肉，从而增强肌肉细胞的活性，可以通过举哑全铃，俯卧撑一系列的活动，如果再有条件，可以每天进行挑水的活动，希望能够提供帮助。

Answer 5

一般俯卧撑是用掌做，建议你们用拳头做俯卧撑，一次三组，一组十个俯卧撑，中间可以间歇，这样做，你的手腕会硬起来，拳头俯卧撑既可以练手腕力量也可以练手腕硬度，这样手腕就不容易受伤了。