怎么减肚子上的肉肉 盘点几招减肥小技巧
有很多是纸片身材的人，虽然瘦，但还是有小肚子，更不用说胖子了，只要发胖，大都是从肚子上开始胖的。吃过饭之后好像怀孕的，难受事小，关键是影响身体健康，而且很难看，据说这跟女生需要保温自动脂肪堆积有关，奇怪的是为什么很多宝贝无论怎么吃都是肚子平平，怎么也吃不胖呢？HICIBI体重管理法将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通过油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。怎么快速减肚子呢？
一，减肚子的方法----杜绝煎、炸、烤
宝贝都知道油就是脂肪，因为煎炸烤的口味，所以容易吃多，肚子变成游泳圈是再正常不过的啦！口感较好的食物，大部分都是煎炸炒制作的，这真的是让人很矛盾，我们如此热爱生活，喜爱天下美食，而口感越好的食物，往往都是油、糖、脂、甜，又会导致我们身体的脂肪堆积。上帝为你关上一扇门，就会为你打开一扇窗，2015年新科技热量阻断剂专家组提出：HICIBI通过阻断饮食当中，油盾、糖盾、脂盾的吸收，让爱好美食的减重朋友们体验了畅吃减脂的新科。
二，减肚子的方法---少吃主食
米、面这些都属于淀粉类的食物，吃了会让人长胖，尤其是形成了易胖体质后，主食一定要少吃，建议用全麦面包代替主食，或者用蒸土豆来代替主食。
三，减肚子的方法-----少吃晚餐
少吃并不是不吃，可以有选择的吃点较为清淡的食物，记住油就是脂肪。晚上能出去做做运动还是不错的，但是运动的话不连续三十分钟以上是不会产生消耗，但是像晚上出去散步，跳舞，瑜伽等都能提高帮助减脂的宝宝提高减脂速度30%，所以还是建议多运动。
四，减肚子的方法----缩小腹
缩小腹就是均匀吸气，因为肌肉天生就有记忆的效果，就像脂肪本来就是有空隙的，空隙越大就越胖，这就像面食师傅发的面一样，发面的过程大家都懂，中间空隙越大，面就发的越大，那么缩小腹就是揉面的过程，把这些空隙揉紧实，越揉越紧实，直到揉到原来那个刚发面时候的面积大小，这个方法对减小腹很有用。弊端就是如果把揉好的面放上半个小时，你会发现，发酵粉的化学作用就会使面重新产生空隙，整个看起来面积增大，这就是所谓的反弹。
关键还是要坚持，每天建议30分钟以上。
五，减肚子的方法----HICIBI预防反弹让松弛的组织基层收紧。
由于饮食习惯，暴饮暴食、边吃边渴、食量大等导致我们消化系统囤积量比正常人大好多。正常人胃部每餐摄入容量1-2斤，大胃王囤积食物目前有记载可以达到30-50斤！除了胃部以外，大肠和小肠堆积食物残渣的容量也是差异特别大，胖人是瘦人储备食物残渣，数量的几十倍。食量过大的多数都会发生肠道憩室（黏膜和黏膜下层经肌层向外突出的袋状结构，自结肠壁突出囊状物，或沿结肠带侧成串排列，储存着大量的食物残渣和粪便长期不能排出。）因此通过HICIBI体重管理法对消化系统的过度扩张进行一段周期的修复，胃部突起下垂、肚腩得到明显的改善，胃、肠道的容量逐渐减小，达到正常人的水平。
还有一个值得关注的问题：反弹！是因为脂肪是智能的有记忆的，关于这个观点，有很多朋友都听说过。脂肪有记忆是因为从孩童时起，我们的脂肪细胞数目就基本不变了，我们的体重不断的增加，脂肪越来越多，并不是脂肪球的数量增加了，而是脂肪颗粒的体积变大。减重以后每一颗脂肪球变小了，但是周边空间仍然很大，减下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之间的空隙很大，脂肪层网状筋膜会越松散，严重肥胖的人脂肪层的筋膜甚至有很多断裂层。所以减肥后的松弛、失去弹性的组织，给新脂肪的囤积留下余地和空间，减重后为反弹留下很大隐患。越是松弛的部位，堆积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是修复松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深层修复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。因此可以在配方中看到HICIBI非常昂贵的成分，比如：弹性蛋白、胶原三肽等修复成分，主要的目的就是对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修复和深层修复（有专利临床认证），让松弛的组织基层收紧。
五，减肚子的方法----早晨起来一杯温开水
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减脂的一个秘诀，早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物较顺畅的排出体外，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹涨大。另外，饭前一杯温开水，能适当的填饱肚子，增加饱腹感。不要喝冷水，冷的流食对体制造成影响。
六，减肚子的方法---跑步
跑步减腹是很多人想到的，但是效果不大又太累，但是快走能比较有效的消耗热量，但是快走的姿势要规范：上身挺直，腰腹收紧，达到出汗的话效果会更好。快走坚持一个月以上也会看到效果，但是效果不明显，如果坚持不了，只会越来越胖。如果实在坚持不下来，建议不要一下子就停下来，以每天减少运动量为宜。
减脂是一个过程，给自己一个月----三个月的时间，调节体内消化酶以后，轻而易举的形成易瘦体质，瘦下来简直轻而易举，HICIBI+形成易瘦体质=瘦下来不反弹。HICIBI体重管理法对胰腺调养维护（有专利临床认证），促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质。当然，怎么吃都吃不胖的就是易瘦体质咯！
求美者需要选择脂肪抽吸和射频激光治疗，对皮肤进行回缩，先做脂肪抽吸，脂肪抽吸后观察皮肤回缩程度，能恢复平整则不用进行射频激光治疗，恢复比较欠缺则需要配合射频激光治疗，恢复此位置皮肤弹性状态。如果腹部皮肤松弛比较明显，如囊袋样垂在下腹部，需要进行腹壁整形，将松弛的肉全部切除，才能恢复局部平整状态。
