冬季体寒的人平时该注意什么
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体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状;另外与平时缺乏锻炼、饮食不良、营养缺乏有关;平时过多食用寒性食物造成胃寒引起的可能;意见建议:日常生活中可尽量用脚尖站立,拉伸拉伸手指,血液循环流畅了,体寒也就得到了有效预防;注意饮食调理,进食不宜过量,控制水分的摄入;多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生.多吃温热的食物如狗肉、牛肉、羊肉等;少吃寒性食物如芹菜、鸭肉、空心菜等;加强体育锻炼,增强自身抗寒能力,注意保暖.祝健康.
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