Question

每天早起5.40起床跑步到6.30，坚持俩月可以减10斤吗?还有我每天晚上几乎不吃饭，只吃水果！

Answer 1

运动不一定减肥！要做有氧运动！强度不用太大！要让身体和肌肉充分的吸收氧气！你可以每天慢跑半小时以上！不要每次都跑得自己气喘吁吁！
另外减肥不等于不吃饭！尤其是吃水果不等于能减肥！知道哥本哈根减肥法吗？你可以参考一下！他的主旨就是减少淀粉类脂肪类糖类的吸收达到减肥效果！说白了，你能吃！只是有些东西不能吃！例如我减肥时吃的就是卷心菜过水撒点盐（这招适用于大部分蔬菜）！

Answer 2

跑步不是会让腿长粗吗，你要注意每次跑完后，一定要捶捶腿，使肌肉松弛下来，更容易减

Answer 3

应该能减下来

Answer 4

虽然我没有试过，但是应该是可以的

Answer 5

那要看你目前的脂肪含量，不要不吃晚饭，要三餐节食就可以了，你不可能永远不吃晚饭。多运动就好，节食后反弹更大