胳膊和大腿上的肌肉为什么无缘无故的自己跳动呢？
胳膊和大腿上的肌肉无缘无故跳动的原因：
1、当肌肉不自主的跳动时，人们常常表现出焦虑和恐惧。其实，“肉跳”不必“心惊”，绝大多数患者的肉跳都是良性的，医学上称为“良性肌束颤综合征”。
2、良性肌束颤综合征是一种常见的神经系统症状，表现为身体局部肌肉出现不自主的肌束颤动。最多见于面部以及四肢，不会进展为其它严重的神经系统疾病。肉跳可以仅发生在局部–小群肌肉，如眼皮不自主跳动，也可以是广泛地累及肢体或全身。
3、大多数人的一生中都经历过一定程度上这种肉跳。运动、急性病毒感染、焦虑及药物使用都可能引起良性肌束颤综合征。长时间运动是造成肉跳最主要的原因之一。 一般来说，这种肉跳不需要药物治疗，关键是心理和生理上放松休息。
扩展资料：
肌肉震颤表现特点
（1）震颤部位：通常从某一侧上肢远端开始，以拇指、食指及中指为主，表现为手指象在搓丸子或数钞票一样的运动。然后逐渐扩展到同侧下肢和对侧肢体，晚期可波及下颌、唇、舌和头部。在发病早期，患者并不太在意震颤，往往是手指或肢体处于某一特殊体位的时候出现，当变换一下姿势时消失。
以后发展为仅于肢体静止时出现，例如在看电视时或者和别人谈话时，肢体突然出现不自主的颤抖，变换位置或运动时颤抖减轻或停止，所以称为静止性震颤，这是帕金森病震颤的最主要的特征。有时下肢亦较明显或其它部位的震颤比较突出。部分病人震颤出现较晚，以强直为主，常被误诊为偏瘫。
（2） 震颤频率：帕金森病的震颤频率多为4－8次/秒，一般要比单纯性震颤稍慢些，幅度稍大，而比动作性震颤的频率快，幅度略小。这个特征也可以帮助我们区别其它的疾病，如因舞蹈病、小脑疾患、还有甲状腺机能亢进等引起的疾病。
（3） 震颤具有波动性：即有时明显，有时则有减轻或消失。精神紧张、情绪激动及始动时震颤明显，随意运动时减轻，人睡后消失。
参考资料来源：百度百科-肌肉震颤
一个军人，尤其是那种顶尖的职业军人都会控制身体肾上腺素的分泌，其实就是精神上的一种操控，比如说把自己想像在一个危险的环境中，肌肉因为持续兴奋就会分泌出肾上腺素，是精神更加兴奋，肌肉的收缩更大，从而让自己爆发出更大的力量。
打个比方，有个持刀的歹徒冲向你的时候，你的身体是怎么反应的，也会全身发抖吧。就是这个道理，精神的紧张从而导致这种激素的分泌，因为你不适应，所以身体发抖，肌肉战栗。
这个问题其实不用找什么运动去锻炼，这是心理因素，多去培养自己自立、不服输、勇敢、坚强的品质就没问题了。
呵呵，其实这很好，是你身体兴奋的一种表现，你应该去适应它，学习控制它，而不是去消除。
