减肥最快的有氧运动有哪些
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减肥最快的运动是什么？
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具有减肥作用的有氧运动有游泳、慢跑、快走、骑单车等。有氧运动的标准为运动时心率在150次/分以内,运动可以坚持到30分钟以上,运动有韵律性,不容易损伤关节韧带。
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当然是高强度健身动作，最快减肥了，分享几个高强度动作
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教你一套分散式运动
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单单节食减肥，反弹是很常见的情况。因为只是节食减肥会降低代谢率，另外身材肌肉含量因缺乏运动不高，会有体重不重但身材臃肿之感。
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