Question

男 22岁 173cm 78kg。还算比较结识，没有肚肚……想减肥额……有什么好办法么？

…我想减肥。减到130~140斤最好

Answer 1

一、室内
1、俯卧撑 50
2、仰卧起坐 100
3、深蹲 50
4、蹲马步 5分钟（要求：膝盖弯曲度为90度）
二、室外
1、跑步、2000~3000米
2、打篮球 时间不限，但以1~2小时为好
3、打羽毛球 同上
4、到健身房 那里器材很多，但是要花点钱

注：以上的减肥方法因人而异，可自由选择4~6项锻炼，且需坚持1月以上，才可以巩固，见效的话，约1~2星期就会有效果，且在锻炼期间严禁暴饮暴食

Answer 2

正常体重