Question

跑步后膝盖疼怎么办，好几天了？

Answer 1

如果是按压膝盖下方感到疼的话则有可能是胫前结节损伤或者胫骨结节骨软骨炎，一般是青少年会这样
你的情况基本可以确定是胫骨结节骨软骨炎的症状，位置在膝盖下方胫骨上端结节处，起因是碰撞损伤加上剧烈运动肌肉韧带频繁牵拉结节造成撕裂。。。爱运动的青少年很容易出现该现象。。。表现有发力疼（起身，跳跃，爬楼梯），下蹲疼，按压疼，结节硬化凸起等。。。
办法也简单也唯一，就是保持两三个月到半年不要剧烈运动，一般可以自愈，如果你现在如果凸起还不大倒还好说，说明不算严重，一定要注意连续休息两三个月别运动，不要玩球类运动，特别是足球篮球，不要蹦蹦跳跳或再碰伤。。。如果继续运动可能就得等到青春期结束骨骺愈合才会不疼，甚至成年后运动过度仍会疼，关键是凸起不会消失，可能影响形象和生活方便。。。总之问题挺常见也不大，实在运动也只是会疼而已，不疼得厉害的话也不算很影响生活。。
总结一下，你可以找医生开个证明，跟体育老师说这一个月到两个月不能运动，包括跑步，上楼也不要大跨步，要一格一格上，必须是连续的至少一个月，不然休息一周一般就不痛了，但是再运动又会疼。。。
顺便，胫前结节是股四头肌肌腱附着点，受力很大而这一点很小，加上小孩骨骺未愈合，所以容易伤
当然，实在担心到医院看看也行，不过你这个和软骨炎情况完全符合
可追问，望采纳：）

Answer 2

去年我也有这个现象，我是打了篮球后突然就左膝盖有问题，剧烈运动就疼，不运动就不疼，这个疼，持续了很久，后来我问你了下医生，说是膝关节软组织受伤导致的，也可以说是劳损。只要不是不能动就不是很严重的。在发现这个问题后就要适当的制定自己的运动量，每天训练的时候就多注重自己的上肢力量和协调性的锻炼吧，体考很重要的，不要贪功导致体考出现不该出现的问题，现在开始每天晚上坚持给自己的双腿放松，就是我们训练完了之后那中放松就好，用热毛巾热敷了后按摩膝盖，最好买点相对的药水来按摩。睡前一定要给受伤的膝盖按摩，有助于睡眠中的恢复。还有就是你要自己摸摸看疼的地方有没有什么异常，怕的就是因为损伤没有及时治疗导致骨质增生，这样就麻烦了，要做手术，对以后大学的体育专业课很有影响的。个人简介哈，我也是体育生。

Answer 3

应该过度膝盖磨损造成的，最好的方法就是以后减少一下运动量，一定要量力而行啊，可以去云南疼痛病医院那看一下，检查之后稍微治疗就会好的。

Answer 4

注意适当运动啊年轻人
超负荷运动非常伤膝盖
平时也要做些营养补充
我一直吃氨糖软骨素
美泰双键家的
修复受伤的软骨
适当运动+营养补充
祝您越来越健康！

Answer 5

这是存在长距离的跑步，目前的症状是考虑导致的肌肉韧带的劳损所致，先好好休息，最好去云南疼痛病医院那看一下的，他家的水平还是很不错的。