Question

血脂高吃什么食物最好 血脂高不能吃什么

Answer 1

你好，高血脂是常见的慢性疾病，长期血脂异常容易诱发冠心病、脑卒中、脂肪肝等并发症，因此要积极治疗。生活方式干预必不可少，其中合理膳食尤为重要，

血脂高吃什么食物好？

1、可多吃鱼类；

2、多吃新鲜的水果和蔬菜；

3、多吃富含膳食纤维的食物；

4、多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，以及橘子、苹果、菠萝、猕猴桃、山楂等水果；

6、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、豆制品等；

7、多食含钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

血脂高不能吃什么？

1、高胆固醇食物：动物内脏、蛋黄、贝类、奶油等；

2、高脂肪食物：油炸食品、肥肉等；

3、高盐食物：限制盐分的摄入，每日5g为宜；

4、酒：首先，酒精含有高热能，是导致肥胖的重要饮食因素。其次，饮酒可导致食欲下降，影响正常进食，以至于发生各种营养素缺乏。还有，酒精的最大危害是损害肝脏，导致脂肪肝，严重时还会造成酒精性肝硬化。

Answer 2

血脂高的人，除了戒烟酒，多喝1杯茶，避免脂肪堆积，降血脂

Answer 3

Answer 4

血脂高的人，尽量少碰3种食物，有利于心血管健康