孩子考前焦虑，你该怎么办?
2019-04-10 · 致力于图书出版、影视IP
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考试是孩子感觉面临的一件大事，考前焦虑是很多孩子都有的问题，往往会因为焦虑影响正常发挥。虽然考试成败不能论英雄，但是受各方面潜移默化的影响，考好了就会得到表扬和嘉奖，考砸了就会挨批评，就会抬不起头。面对这种现象，父母们应该怎么做呢? 每个做父母的都希望自己的孩子在考试中名列前茅，以为这样孩子就会有个好的前途，会引来众多学生家长的羡慕，感到“脸上有光”，而且会拼命把这种思想灌输给孩子。而对于孩子本身的感受，并没有真正关注。
一旦孩子出现考前焦虑，没考好，好多父母都束手无策，觉得对孩子做了那么多，怎么就是得不到回报。然而，真正的原因是什么，却没有深究。
造成孩子考前焦虑的原因是多方面的，有些是父母对孩子的期望值过高，在一些言语中给孩子造成压力；也有些是由于孩子自身心理素质不稳定引起的。面对孩子的考前焦虑，要做到具体问题具体分析。
我有个朋友，她的女儿今年上五年级了。小女孩很乖巧，平时学习非常刻苦，做作业也很认真，在班里算是出类拔萃的。但一到期中或期末考试，就总是紧张得大脑一片空白，发挥失常，很明显不该钳的地方却总是出错。有时候还会出现头疼、腹泻、手脚冰凉等症状，让朋友不知所措。
今年期中考试的时候，第一天考语文。朋友怕孩子考不好，亲自开车送女儿上学，在路上就不停地叮嘱：审题要仔细，不能答非所问；不要漏题，按顺序做；字迹要清晰，别在这上面被扣分；作文要紧扣题目写，要前后呼应，字数一定要写够，等等。孩子听得频频点头，仿佛听得很认真，也很认同我这位朋友的说法。
孩子走进考场后，朋友坐在车上就想，不知道这次的题目难不难，孩子答得怎么样，作文好不好写。
中午回家时，女儿一脸的沮丧，神情有点木讷，饭也不想吃。朋友问女儿考得怎么样，说有好几道题本来之前复习的好好的，进考场前还会背，进去之后就一句话也想不起来了，可能要丢二十来分。
朋友听后既生气又无奈，跟我诉苦：“每次考试前都千叮咛万嘱咐，要她别紧张、别紧张，好好考试，结果还是那么紧张，真是不知道该怎么办了。”
估计大家看后都可以感觉出来，面对考试，我这位朋友比她的女儿还要紧张。这种情绪怎么能不影响孩子呢?但最可怕的是，很多这样的父母还当局者迷，不知道是自己的行为给孩子带来了很重的心理压力，影响了孩子的正常发挥。
作为父母，为孩子分忧解难的心情是非常能够理解的，但是也不能把“弦”绷得太紧呀。
“弦”太紧，容易断。
要想真正消除孩子的考前焦虑情绪，父母要以身作则，给孩子充分的赏识和鼓励，不要对孩子期望过高，可以告诉孩子：“只要努力了，就会有好的结果，我们相信你!”如果孩子担心自己考不好，可以告诉他：“孩子，没关系的，像平时一样就好了，这次考不好还有下次，怕什么!”如果孩子没有复习好，可以给孩子适当的帮助和指导，把自己以前的经验教训教给孩子“几招”。
不要怕孩子出错，现在出小错，是为了以后不出大错。
总之，要让孩子明白，胜败乃兵家常事，即使考砸了，父母仍然会一如既往地爱他、支持他。这样不光可以让孩子以积极的心态应对考试，也可以让孩子在其他考验来临时正确的面对。
另外，父母要从平时一点一滴的小事做起，注意自己的一言一行，遇事豁达、心胸开阔，不要总是在孩子面前唠叨。唠叨容易给孩子形成心理压力，日积月累，就会让孩子变得越来越容易焦虑。
要避免或者化解孩子的考前焦虑，做游戏、户外运动也是非常不错的方法。
可能很多人都看过动画片《蜡笔小新》，里面的主人公小新非常顽皮，是个捣蛋天才，经常闯祸，让人又爱又恨，但也有一些事情被他歪打正着做得很好。比如有一天，他就无意中做得很好，为学习成绩很好但参加了几次高考都没有成功的表姐缓解了考试前的焦虑，顺利的考上了理想的大学。
有一天，外面传来了敲门声，原来是之前舅舅写信说要来小新家准备换个环境安心复习高考的表姐，因为事先舅舅在信里说过不能提到高考刺激她，因为她已经参加过好几次高考了，但都由于太紧张而没有成功。再加上小新一看这位表姐戴着很厚的眼镜，穿衣打扮也显得比较土，整个人萎靡不振的，不是什么“美女”，一时也没有跟她套近乎。
不过毕竟是家里多了一个人，也感到比较新鲜，但妈妈说过不能打扰表姐学习，所以他一个人玩踢皮球，但没有把握好方向，直接踢到了楼上表姐的房间门口，又不敢上去拿，只好在外面喊：“姐姐，请帮我捡一下球。”
这时表姐正在屋里盯着书本，但是一点儿也没看进去，只是在担心自己今年会不会还考不中。于是很不耐烦地说：“你自己来捡吧。”
“妈妈说不许打扰你学习。”这时的小新还显得比较“乖”哦。
于是，表姐无奈地给他捡了第一次，接着是第二次、第三、第四次……顽皮的小新好像故意逗表姐玩似的，一直让她捡到累的瘫倒在地呼呼大睡。第二天醒来已经天光大亮，考试的时间到了!“哎呀，糟糕，都没有复习!”
但还是硬着头皮去考试了，哪知却意外“高中”。一拿到通知书，她就激动地给她的姑妈(小新的妈妈)写来感谢信，还寄来一张现在的照片。她尤其提出要感谢小新，让她在玩的过程中释放了考氓前的焦虑。照片上的她脸色红润多了，摘去了厚重的眼镜，衣着打扮也入时了，人一下子变得漂亮了许多，小新看后脸又红了。
虽然这只是动画片里的故事，但其中无不影射着当今社会的一些现象，考试前产生过度焦虑，以至于考试后果“不堪设想”。
这是一个成功的例子，虽然不免有些夸张，但还是值得父母们深深思考。
当然，“不堪设想”是父母们极不愿意看到的。那么，就从现在、从自身做起吧，做一对快乐、宽容的父母，时时处处以身作则，给孩子一个宽松、自由的成长环境。相信你的孩子就是最棒的!
楼上表姐的房间门口，又不敢上去拿，只好在外面喊：“姐姐，请帮我捡一下球。”
这时表姐正在屋里盯着书本，但是一点儿也没看进去，只是在担心自己今年会不会还考不中。于是很不耐烦地说：“你自己来捡吧。”
“妈妈说不许打扰你学习。”这时的小新还显得比较“乖”哦。
于是，表姐无奈地给他捡了第一次，接着是第二次、第三、第四次……顽皮的小新好像故意逗表姐玩似的，一直让她捡到累的瘫倒在地呼呼大睡。第二天醒来已经天光大亮，考试的时间到了!“哎呀，糟糕，都没有复习!”
但还是硬着头皮去考试了，哪知却意外“高中”。一拿到通知书，她就激动地给她的姑妈(小新的妈妈)写来感谢信，还寄来一张现在的照片。她尤其提出要感谢小新，让她在玩的过程中释放了考氓前的焦虑。照片上的她脸色红润多了，摘去了厚重的眼镜，衣着打扮也入时了，人一下子变得漂亮了许多，小新看后脸又红了。
虽然这只是动画片里的故事，但其中无不影射着当今社会的一些现象，考试前产生过度焦虑，以至于考试后果“不堪设想”。
这是一个成功的例子，虽然不免有些夸张，但还是值得父母们深深思考。
当然，“不堪设想”是父母们极不愿意看到的。那么，就从现在、从自身做起吧，做一对快乐、宽容的父母，时时处处以身作则，给孩子一个宽松、自由的成长环境。相信你的孩子就是最棒的!
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