失眠是由于抑郁还是焦虑？该如何进行有效改善？
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我觉得是焦虑造成的，睡觉时间就不要胡思乱想
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这两种症状都可能照成失眠，需要疏导开解自己，重者找心理医生治疗。
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失眼原因很多，应加强锻炼身体，早起早睡，保持良好的心态，睡前不看刺激性的电视。
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可以听听轻音乐
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