Question

耐力素质训练有什么意义？

Answer 1

耐力素质不光是人体承受力和心肺功能能力的一种表现，还是一个贯穿性非常强的素质:①在力量､速度素质中，耐力占据了重要的位置｡在日常生活中，任何工作都不会是一蹴而过的，必须要在一个时间段中完成｡只要有时间段出现，耐力必然要出现｡

②“坚持力”是耐力素质中重要的特性，而坚持力在所有的工作中都有明显体现:在某一时间段内保持某一姿势不变､长时间的开会谈判等等，由此可以看出“耐力素质”是重要的基础素质，它可以把其他的素质衬托得更为优秀｡

③耐力素质是运动能力的储备量｡

耐力素质在生活作用非常关键，现在很多人感觉生活和工作压力大，实际上就是耐力素质下降的反映｡

柔韧､灵敏与运动过程中的技术质量､运动幅度､运动的技术难度有着密切关联｡同时，柔韧､灵敏与防止伤害关系密切｡因此，加强柔韧､灵敏训练是非常关键的｡

速度､力量的练习中结合着柔韧和灵敏的锻炼，而柔韧､灵敏的锻炼方法也渗透着速度､力量､耐力的锻炼｡所以，在进行柔韧､灵敏锻炼时，其他素质也会得到提高｡

目前，针对柔韧性的锻炼项目逐渐增多，而且练习的趣味性也较强，比如瑜伽､普拉提､舞蹈等，这些项目都能很好地提高柔韧和灵敏素质｡

“四大素质”就体质健康而言，是一个有机的整体，缺一不可，决不能偏废｡

有氧健身运动由美国德克萨斯州有氧健身专家库帕博士首创｡在美国乃至全世界，有氧健身运动自创立之日起，即被健身爱好者接受｡特别是美国，上至权贵名流，下到普通百姓，风靡一时，至今不衰｡