Question

开始减肥体重不下降，这是为什么呢？

每天的进食减少了，只喝粥和吃菜，晚上六点以后没有吃过东西。吃完饭后开始运动，慢跑一会，然后跳绳500下，开合跳200次，箭步蹲30组，上下蹲30组，高抬腿100组，空中蹬自行车100组，仰卧起坐20组。每天这些动作重复两遍，一个多星期了，体重下降的超级慢，基本上不下降，这是为什么呢？

Answer 1

减肥不是短时间内就能见效的，最低一个月以后才会有效果，减肥的最有效的方法是提升自己的基础代谢消耗，男生可以通过增肌来提高自身代谢消耗，再通过有氧运动来消耗脂肪，这样的减肥效果最佳。你可以有氧运动加力量训练同时进行，这样减肥效果最佳，我朋友就是这样减肥的，从190多斤减到现在的148斤了。

Answer 2

坚持不懈就可以了。不过饭后两小时内饭前半小时内并不适合运动，切记切记

Answer 3

先加快新陈代谢，然后消化脂肪，开始是慢一点，坚持一短时间就有效果呢

Answer 4

你太急躁了一点。没有这么快。等两个月过后再看看效果可能会明显。

追答

你太急躁了一点。没有这么快。等两个月过后再看看效果可能会明显。

Answer 5

一言半语说不清楚

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