Question

我焦虑睡不着失眠怎么办

Answer 1

时间很长了吗？时间不长，偶尔发生也是正常现象，当我们心理想的事情较多，尤其在睡之前，想得越多，尤其是想负面消息，越想越清醒，心跳会加速，严重影响睡眠质量。
再睡前尽量不要去想，有的时候确实也不好控制，这个时候就需要寻求专业帮助了。

Answer 2

焦虑，失眠，是现代人普遍都要面临的一项问题，人的思想其实是很神奇的，越不让自己去想，越控制不住。到最后形成习惯，甚至恶性循环。睡眠时带着心思睡觉很容易失眠。那么有什么好的办法改变呢？如果你会自我催眠的话，这件事情就很容易了，通过潜意识地引导，你能让全身慢慢放松，意识也慢慢放松下来，睡眠就是很自然的事情。我原来也失眠，后来跟一个老师学习了催眠，现在不止自己睡眠好了，也帮助了更多其他的人。