怎么样能瘦下来
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如果饭量大的话，每顿都少减一些饭量，如果本身饭量不大或者已经减少到饭量不大的程度，多吃一些纤维类食物，还有就是多动动，如果之前长时间躺着，那就试着坐起来或者站起来，不要一下子搞太多运动，运动太多，一般人都坚持不下来的，试着在看视频，看小说，刷微博等等类似的时间，站稿腊槐着刷手机，如果站做到了局燃，每天努力走10000步，走也做到了，那就再试试跳绳啊，跑步啊等等的运动
还有就是，不要心急，暴瘦是不可能的，键友除非去抽脂，或者非常有恒心的那种，一般人都没有。。。
还有就是，不要心急，暴瘦是不可能的，键友除非去抽脂，或者非常有恒心的那种，一般人都没有。。。
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第一，源哪少食。给自己庆如准备一个大小适当的碗，每顿就吃一碗饭，早餐一定要吃好，晚餐半碗或不吃，只限量不限吃的内容。初期可能雹差码会觉得有点饿，但也不要吃零食，这样坚持几天以后习惯就好了。
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一般情况下，减肥人群迹虚通过均衡饮食，多吃蔬菜、水果，保持作息规律，合理的选郑毁择运动方式及运动量，便可达到一定的减肥的目的，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指体重超重或肥胖的人群通过运动、控制饮食等生活调喊州备节的方法减轻到正常体重的过程。
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每天坚持锻炼身体 不要暴饮暴食 荤素搭配饮食起居生活方式
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少吃多动，，，
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