吃什么最有营养？
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肉，蛋，奶，优质蛋白质！
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鸡鸭鱼肉和膳食搭配
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一天三餐按时吃,营养搭配均衡,再保证每天一个苹果
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什么都吃才有营养，挑食营养不均。
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每种食物所含的营养价值都不一样，补充的营养成分也不一样，所以你的这个问题实在是不知道从哪个角度回答你。
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