Question

吃什么最有营养？

Answer 1

以下介绍营养含量超高的十种食物：蜂王浆、榴莲、牛奶、番茄、黄豆等

一、牛奶

牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
二、蜂王浆

蜂王浆是世界上唯一可供人类直接服用的高活性成分的超级营养食品，富含高蛋白、维生素B类、叶酸、泛酸、乙酰胆碱、及多种人体需要的氨基酸和生物激素等。蜂王浆对人类医疗、保健等具有奇特的功效，治疗更年期综合症也有辅助作用。

三、番茄

每人每天食用50克－100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

四、黄豆　

黄豆黄豆价廉物美，含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防骨质疏松。

五、菌类　

食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉，被称为上帝食品，长寿食品。

六、橙

橙是世界四大名果之一，含量丰富的维生素C，几乎已经成为维生素C的代名词。现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。

七、燕麦　　

燕麦含有丰富的各类维生素，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位。

八、硬壳果仁

硬壳果仁类食物含有烟酸、维生素B6、叶酸、镁、锌、铜和钾，以及多种抗氧化剂等多种营养成分，素食者常吃坚果有助于摄取缺乏的营养元素，以获得均衡营养。

硬壳果仁类食物主要有：杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、开心果、花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等等。榛子不仅被人们食用的历史最悠久，营养物质的含量也最高，有着“坚果之王”的称号。

Answer 2

男生是被拒绝了之后马上就跟另一个女孩在一起了吗？

如果是，那只能说明这个男生有点渣渣。当然也不排除他是想让女生嫉妒，想试探她。

但这可能有点儿小，你也说了他是每年还会回来找之前拒绝过他的女孩一次。这个频率实在是有点少。

如果不是，是过了一段时间之后跟另外一个女孩在一起了。

那我觉得就是拒绝男生的那个女生有点儿多疑了。人家男女朋友在空间里面秀恩爱不是很正常的吗？

倒是女生，为什么要用小号参加人家的女朋友？看人家空间呢？

神经，都拒绝男生了，还一直那么关注男生干什么？

过好你自己的生活就好了呀，跟你不相关的人。有必要想那么多吗？

Answer 3

早餐这样做

Answer 4

那么多食物号称自己有营养，哪些才是真的？

Answer 5

吃五谷杂粮最有营养！对于中国人来说，五谷养五脏，饮食均衡是保证健康的前提