Question

被人误解或冤枉时，我会产生强烈情绪波动，无论如何都想解释清楚，即使对着他人发火。请问如何消除？

Answer 1

被人误解甚至冤枉，这个事情，不用理它，更不用解释，当然也不必强烈的情绪波动。更不要当时试图解释什么。误解和冤枉，它们的对立一面是——真相大白，能受多大委屈或痛苦，就能享受多大的幸福与成就。内心强大的人，基本上不会被小道消息打倒，换句话就是，情绪波动越大，说明我们内心比较脆弱与敏感，有待提高的空间比较多。
面对误解，冤案，当时心里会有点不开心，没关系，让时间证明自己是清白的，到时候会有人为你出头的，同时会收获更多的意想不到的好结果。比起当初的误解与冤案，这些都不叫个事情。眼界放宽一点，心胸大度一点，呼吸自然会通畅一些。自由的呼吸，这样的感觉是内心从容的表现。面对不公，不要反应过度。这些都是成长的路上对我们的考验。祝心情愉快。还有一首歌《倍爽儿》，天空飘来五个字——那都不是事！可以听听。

Answer 2

这种情况可以说是正常的人的反应，带着这种情绪对别人发火也是一种不自主的宣泄。被人误解和冤枉时要想克制自己的情绪，又要解释清楚，这就看你处理的方法了，一般当时不要去解释，因为越解释越不清楚，剪不断，理还乱嘛，这就要等到双方的情绪都平静下来再去慢慢的沟通。

Answer 3

最好先等自己的情绪降下来了，再跟对方解释，而且讲话时语气不要有太多情绪化的批判，这是可以练习学会的。与对方理论时，讲述内容需语气平顺并客观陈述事实，不要评价对方是非，然後再述说自己心中的委屈，以及表达自身的需求，最後再请求对方在评论自己时，能否先让自己知道。经过你不断努力，一，二次後对方总有被你诚意感动到时候。乱发脾气只会让人反感，得不到同情，反而让事情变复杂。

Answer 4

被人误解或者冤枉的时候，每个人都会不开心，但是不会引起强烈的情绪波动。
说明你很在乎别人对你的评价，当你被人否定时，会让你很难过，有可能你是自卑或者不自信的人也可能是追求完美的人，你不能接受自己的不完美。你内心还有种不服输，特别好强，不管用什么办法，你都想把事情说清楚。
如果你是学生，你会注重成绩，如果已经工作，你会注重业绩。你很少关乎自己的情绪，也许你的家人和亲密的人没有给予你足够的关爱。
你需要通过得到别人的认可或赞扬来改变自己。

Answer 5

这很正常，一般人都这样。想要去除这种反应我觉得最好的办法是往远看，只有目光不够长远的人才会出现情绪波动。想解释的欲望是正确的，但是需要判断对方接不接受，不解释需要让时间说话。怨恨的心理和幸灾乐祸的心理也会存在，这个更要不得，看能不能换位思考一下，把自己带入进去。