很多人说视力下降了可以恢复，是真的吗？
2019-01-17 · 数字健康管理平台
浙江卫健科技有限公司
如今科学产品越加发达，很多新科技的出现让我们爱不释手，但是这些都有很大的辐射，使我们的眼睛受到了伤害，那么我们应该怎样让我们的视力恢复或者让它保持现在的状态呢。
方法/步骤
向远方凝视：
找一处较远的绿色景物，因为绿色波长较短，成像在视网膜之前，可以促使眼部放松、眼睫状肌松弛，减轻眼睛的疲劳。注意不能眯眼，也不要总眨眼，集中自己的精力凝视半分钟左右，辨认景物的大概轮廓。接着把一只手的手掌略高眼睛前方30厘米左右，把自己的掌纹看清楚，看后再凝视远方，再看掌纹。10分钟时间内反复数十次，如果视力下降厉害要增加次数。
晶体操：双手托住腮部，让眼球按上、下、左、右的顺序转动次，接着逆时针、顺时针各转动。找3米外的景物，并举起左手距眼睛略高处伸直，看清掌纹，再看清远物，快速的在二者间移动目光。
推拿操：采取坐式或仰卧式，两眼闭合，按摩眼周穴位。要取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 1．揉天应穴：用双手大拇指按（眉下、眼眶外上角处）。
2．挤按睛明穴：用大拇指轻轻揉按（鼻根部紧挨两眼内眦处）向下按，又向上挤 3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部（眼眶下缘正中直下一横指）。
4．按太阳穴，轮刮眼眶：用拇指按压（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶，使眼眶周围穴位受到按摩。可对假性近视有帮助、预防近视度数加深。
转眼法：选安静场所全身放松，睁开眼睛，头不动，只转动眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到正下方，先顺时针转9圈。再让眼睛由逆时针方向转6圈。共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。可以锻炼眼肌，改善营养。
眼唿吸凝神法：选一个空气好的地方比如公园，全身放松，平视前方，将气吸足，眼睛睁大，然后将气唿出，眼睛也微闭，连做9次。
熨眼法：坐着做，放松，闭眼，摩擦两掌，趁热用双手捂住双眼，热散后两手勐然拿开，两眼也用劲一睁做3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
洗眼法：脸盆消毒，倒入温水，调节水温，脸放入水里，在水中睁眼，转动9次，再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始很难受。但随着转动，会觉得非常舒服。若感到唿吸困难，就抬起脸来，深唿吸一下。这个可以洗去眼中的有害物质和灰尘，对轻度白内障有效，能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
1．眼珠运动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
2．眨眼法：头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
3．热冷敷交替法：一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
4．眼保健操法：揉攒竹穴、揉睛明穴、揉四白穴、揉太阳穴。
5．看远看近法：看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
6．瞳康智能眼镜：通过非接触、、无创伤、安全有效的视力训练方式，进行科学的视力训练。
首先如果是假性近视，那么通过矫正与正确用眼，可以恢复。这种情况需要在正规医院的医生确诊才可以知道。
其次如果是未满二十岁，建议要护眼，视力可以得到维持不下降。因为医师说过二十岁之前，视力变化会很大的。
再者如果是散光之类的问题，其实应该没啥可能恢复的，只能维持不下降。少在光度暗的地方玩手机和看书，简单来说就是别过度用眼。
最后视力矫正手术，建议谨慎，听说第一批的手术者在十年后有出现问题的。
