我每天做50个俯卧撑，100个下蹲，50个仰卧起坐，和1分钟的平板支撑，一个月后会有什么变化，
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我每天做50个俯卧撑，|00个下蹲，50个仰卧起坐，和l分钟的平板女撑，一个月后我的身体会变的强壮起来。
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