要不要去健身房锻炼?

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德明健身
2019-10-10 · 德明健身已入驻公众号,快手,喜马拉雅平台
德明健身
德明健身是一种独特的依据中国传统医学理论,结合现代人们生活特点的全新的健身方式,以通畅经脉为健身的手段,秉承身心同健,把健身完全融入到生活的方方面面,从而快速全面地提高人的身体素质。
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一起探讨下这个问题,提到健身,大多数人想到的都是健身房的运动。

首先你要明确自己为什么而健身,为了身体健康,塑造形体,还是什么,其次才是如何健身的问题。
其实健身不一定特定的场地和时间。
1、 适合自己。找到适合自己的锻炼方式,不能强度过大,也不能太柔,要体会强度大小和自己身体的关系,找准适合自己的量,循序渐进,保证每次锻炼后身体活动开了又不会太累。尤其是身体弱的人不适合强度大的运动和剧烈运动。
2、 复合锻炼。 运动项目不要太单一。人体是一个整体,运动要全面多样,从头到脚,四肢百骸都能锻炼到,尤其是平时动不到的地方,才能从根本上盘活身体。
3、 锻炼融入生活。把锻炼时间分散,每天时不时练一练,每次练几分钟都可以,这样既容易坚持,又能让身体一直保持活动状态,对通经络很有好处。不要一次两小时然后坐着不动一整天。
老赵健身
2020-09-27 · TA获得超过3.8万个赞
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去不去,首先有明确目的。如果是减肥,一开始可以不去健身房。先调节自己的饮食结构。然后养成健身习惯,再去健身房也不迟

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ASFA亚体协教练培训
2020-03-30 · ASFA亚体协健身教练培训_瑜伽教练培训学院
ASFA亚体协教练培训
亚体协健身教练培训学院(简称亚体协教练培训)通过为社会大量培训高质量的健身教练、瑜伽教练、舞蹈教练、康复技师,来达到整合行业资源,提升行业整体素质,从而使中国健身行业达到国际一流水平。
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但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著,并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。健身房的健身教练可以帮你制定个人训练计划。健身请私教的好处:1、专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作,可以帮你调整正确的姿势,确保你每个动作都能达到训练的目的。2.专业教练可以帮助你控制训练强度。3.专业教练可以刺激你坚持目标。4、可以帮你制定训练计划。
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梦回南国0Y
2019-10-10 · TA获得超过1632个赞
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在哪里都可以?锻炼。去不去健身房?无所谓。去健身房的话就是。碰到同事,可以聊聊天。
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猛隼文化传媒
2021-02-03 · TA获得超过138个赞
知道答主
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不需要去健身房,在家空余时间就能锻炼身体,教你四个徒手动作

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