Question

提高弹跳力最好怎么锻炼？

Answer 1

专业的我就不说了
网上多的是
简单的说点：跑步踮脚尖
还有就是找个台阶前脚掌站上去
脚跟悬空
然后做踮脚尖动作
做到发酸为止
需要坚持
闲了就做
肯定有效果
还有你需要知道弹跳在一定程度上与腹肌也是有关的
你经常做仰卧起坐会有很明显的效果
感觉有滞空的神奇力量
呵呵
望采纳

Answer 2

弹跳教学，记得有力量的基础上一定要结合跑跳