怎么做才能缓解面试时紧张的情绪？
每个人都不是万能的，每个人都不是最强的，当你从一个大学生，刚跟快乐，社会你面痢顿自肌泛第一次面试的时候对谁来说都不可能不紧张的，所以说这个时候一个紧张的情绪肯定是会存在的，但是就看你怎么调整了。好的教育方式能够将你的这种紧张的情绪转成一种对于工作的能力提现出来。
除了在你面试的时候，你就应该知道你有一个紧张的情绪之外，你还应该适当的调节一下。首先这是你留在一个公司里面上班的第一印象，所以说你需要在第一次面试的时候给领导一个满意的回答，尤其是对于一些主审管对他们的一些问题，能够思考再三，然后再进行回答。
当你对一个问题思考再三之后，你能够将你的问题流利的回答出来，我相信对于主考官而言，他们是十分欣赏这种能力的，毕竟如果当你。主动的回答人家的问题回答的却反而什么都不是的话，那样的话他们是最不愿意看到的，与其快速给他们一个回答，还不如让他们稍等一下，然后给他们一个最满意的回答，让你也成为他们公司最重要的人才之一。
1、小游戏“跳一跳”告诉我们为什么会紧张
为什么面试会紧张？
为什么遇到喜欢的姑娘会紧张？
会什么接到上司的电话会紧张？
最近有个小游戏叫“跳一跳”。相信玩过的盆友们深有体会，当分数毗邻上一次高分或即将破一个小记录时，你是不是莫名地紧张，小手一抖，小脸一抽，在空中翻了几个跟斗后华丽丽滴跌倒了。
如果上一次记录是80分，那么我们在70分的时候就开始紧张了；
如果PK的高点是200分，那么我们直到190分才开始手心冒汗。
小游戏，玩的不是手感和技术，而是心跳。
心理学上有个词叫选择性紧张。
选择性紧张的，其实并不是结果或后果，
仅仅是快到临界点时，那一瞬间的心态。
2、说完了为什么紧张，再来说如何消除紧张。
现在玩跳一跳，我基本上会忽略左上角的数字，也不会苛求跳到正中点的加分，也不期待便利店、模仿、音乐盒等加分小case。
嗯，对的，玩游戏就是要让自己爽，为啥要心惊胆战地玩呢。
这样一来，分数轻松上百了。
同理，面试。
你为什么要紧张。
早起你去便利店买包子。店员从整箱里拿出一个热气腾腾的包子。
你付钱，接过包子。走人。
这个过程你会紧张吗？
不会。
那么，面试也是如此。
你有求职的需求，对方有用人的需求。
供需市场，讲求的是规律和匹配。
如若简历和对方的用人需求匹配度很高，紧张的该是对方才是。
毕竟人才难求。
如若不太匹配，也无需紧张。
拿出你卖包子的淡定，正常沟通交流。
东方不亮西方亮。
还是一句话，你和HR之间，是平视，而非仰望。
小姐姐公众号：miss熊。不端不装有趣有料。欢迎有趣的你来撩。
深呼吸三分钟。深呼吸，绝对可以算是缓解紧张情绪的利器，在面试之前，先进行三分钟的深呼吸，在这三分钟当中，什么都不要想，什么都不要理会，保持大脑的空灵，进行有规律的深呼吸，三分钟之后，你就会发现你竟然神奇的平静下来了，这个方法，我试用过，的确很有作用。
刷一会段子，转一下子注意力。现在网络搞笑视频如此泛滥，我们不妨尝试着用这些搞笑视频，缓解一下我们的情绪，面试之前可以干很多事情，看一会儿搞笑视频，并不会浪费你多长时间，如果看到一个比较搞笑的视频，相信你的情绪很快就会被改变，紧张的情绪自然而然的就消散了。
进行积极的自我心理暗示。在自己的内心深处不断的告诉自己，我不紧张，我不紧张，如此反复多遍，你就会发现自己能够慢慢的平静下来了，这种做法也是十分有作用的，运用自己的语言，给我们的大脑传递一个信号，紧张的情绪，自然也就逐渐消散而去。
关于面试紧张，我有我自己的几个办法可以分享一下。
我当初第一次去面试的时候就很紧张，毕竟那是第一次正式的面试，穿的也很正式，场合也很正式，去到之后看到大家都那么正式而且沉默，就让人感觉很心虚。但是总不能一直紧张啊，那我面试怎么办啊，所以我当时就强迫自己不去想面试，想想等会要去吃什么，晚上是不是要约几个朋友一起去玩玩啊。
然后再想想之前哪个朋友闹的笑话，就这样尽量让自己想点开心的事，或者值得你认真考虑的事情，你的心思就不会太在意面试了，这样对于我来说是很好的缓解紧张的方法。
还有就是可以观察其他面试的人，如果看到他们很紧张，那我就在心里默默的安慰自己：大家都紧张，那我还担心什么，我至少比他们强啊。如果看到别人一副自信的样子，就在心里告诉自己：他那样的都不紧张，还那么自信，你不比他强吗，你紧张什么？
这样虽然有点贬低别人，但是却可以给我很强的心理暗示，让我充满自信，也不会再紧张了。
面试紧张想要缓解其实也很简单，而我缓解面试时候紧张的情绪的时候通常会认真的做三次深呼吸，然后不断暗示自己可以做到。
在刚开始学校社团选拔人的时候，就需要面试，而我们面试的是进入支教部门的面试，每个人准备一堂课，然后你上去讲课，刚开始有点紧张，这是无可避免的，然后我就起来动一动，然后深呼吸，认真的吸气然后呼气。做了几次以后我就告诉自己都准备的这么充分了，一切都没有问题，一定能成功，很庆幸我成功了。
其实面试时紧张的情绪是在所难免的，而你要告诉自己暗示自己，你一定可以做到，不要惧怕，就是一个小小的谈话而已，有什么好怕的呢？然后自己动一动，不要那么拘谨，一直呆坐着，提前动一动，等到轮到你你面试的时候，你绝对就没那么紧张了。
