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应考虑以调节饮食、避免劳累、加强运动、养成定时排便的习惯
排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。
不妨试试谷益舒常清茶药食同源，是以荷叶，决明子，山茶，火麻仁，茯苓，桑叶为主要原料，以上成分配伍可起到润肠通便，消食健胃等作用。
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
便秘与肠道健康息相关，建议你可以调节肠道，从根本上治疗便秘。建议你可以吃一些含有膳食纤维的食物或者产品，膳食纤维可以调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，清除肠道毒素，软化大便，从而达到解除便秘的效果。食物方面推荐：青色蔬菜、水果、粗粮，这些都含...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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每天1分钟学习养生知识，有备无患。
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长期便秘怎么办？
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