Question

肠胃不好吃什么调理？

Answer 1

肠胃不好的人应该吃什么呢？

Answer 2

凉粉、冷粥、冷饮等会收缩胃肠道血管，降低黏膜的保护能力;冰激凌等大多是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成，食用过多可能因胃肠温度下降而诱发痉挛性腹痛、腹泻等症状，甜食可抑制胃肠蠕动、产气多而增加胃肠饱胀感。
夏季气温高，细菌容易滋生，霉变的食物也会引起肠胃疾病。一些路边小贩贩卖的食物、大排档和烧烤摊的海鲜、肉类，甚至一些超市出售的凉菜等都可能因气温高等原因，导致不清洁或不新鲜。这些可能携带着幽门螺杆菌、金黄色葡萄球菌、蜡样芽孢杆菌等的食物进入胃肠道之后，很容易引起急性胃肠炎，出现腹痛、腹泻、呕吐等症状。
中医教你从“肠”计议
一、多吃新鲜蔬果，少吃多脂肪食物
摄入新鲜蔬菜和水果，不仅使胃肠道多摄入了水分和维生素C等营养素，而且，由于蔬菜和水果中含维生素丰富，可增强胃肠道功能，能防治由于消化液分泌减少引起的便秘。油腻大的食物(特别是各种油榨食品)不宜消化，在夏天以少吃为宜。
二、适当多饮水
夏天气候炎热、出汗多，人体内各种消化液分泌相对减少，胃肠消化功能因之也相对减弱，不少人会有食欲不振等表现。为增加消化液的分泌，应适当的多喝些水或其它饮料。每天清晨、早午饭或午晚饭之间，以及晚饭后2个小时左右，至少各饮一次水，从事高温作业、参加体育活动、重体力劳动者以及少年儿童，更应注意补充水分，这是保护消化道的一项重要措施。适当多饮水，但不能暴饮。有的人为了消暑和解渴，只图一时痛快，常常快速饮用大量冷饮，或大量吃瓜果，或狼吞呼咽的吃冷食及其他食物。这种做法，对胃肠道危害甚大。
三、适当摄入纤维和益生菌
若要保持肠胃健康，成人每天应摄取纤维约30克，这些纤维大多来自食物中的粗粮。但由于饮食比较单一等问题，一般成人每天的平均摄入量只有10克左右。纤维之所以能够调理肠胃的另外一个重要原因，是它也可以发挥益生元的作用：促进益生菌的生长。

Answer 3

肠胃不好易引起消化不良或胃痛、腹泻等情况，严重者还会引发胃肠类疾病。平时饮食需要注意多吃膳食纤维类食物，多吃水果蔬菜。忌食辛辣刺激、生冷的食物。三餐饮食要规律，避免餐与餐之间间隔太久。建议日常生活中注意调理，不暴饮暴食。养成良好的生活习惯，生活有规律。坚持锻炼，增强体质。

Answer 4

建议调整饮食结构-蔬菜主少吃零食-少喝碳酸饮料- 条件允许情况下喝常渭宝茶来调理。还可以用断食排毒法-具体方法下:
1月内有连续3天吃饭，注意让挨饿，只让胃休息休息，排出毒素。
2吃饭3天内准备多蔬菜，注意要能榨出汁蔬菜:黄瓜、莲菜、胡萝卜等。
3些蔬菜榨成汁要加水，每次榨大杯，选几样蔬菜混合榨成汁，对味道有调节作用。

Answer 5

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