Question

我总是忘事怎么办

我刚刚在吃饭和家人 吃完了我起来晃了一圈 等我再回到饭桌上我手里正拿着餐巾纸擦手，我一下就懵了 我是怎么去拿的纸 怎么擦的手我全不记得

Answer 1

平时的话,保持良好情绪,经常参加体育锻炼,养成良好的生活习惯,从饮食方面来讲,造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食
指导意见:而多吃维生素,矿物质,纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力.银杏叶提取物可以提高大脑活力,注意力,对记忆力也有一定帮助.至于咖啡,它可以在短时间内使大脑兴奋,如果需要我们集中注意力,记忆力做事,可以事先喝一杯咖啡.这种情况一般是由于用脑过度、休息不好、熬夜等情况可以引起的。如果睡的太少，大脑得不到充分休息，就会导致暂时性的记忆力减退，压力太大也会影响一个人的情绪和应机能力，造成精力不集中。平时注意多喝一些葡萄汁可以在短期内提高记忆力。另外在饮食上多吃蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等，都有助于改善记忆力衰退的情况。

Answer 2

如果是短时间马上要去干的事情,你想好了就要做个动作去记忆,比如你烧水啊,把水掺好打开炉子后你可以默念一下:"5分钟后,你等我哦" 然后打个手势,例子就是这样的啦,其余此类推,我就是这么克服忘事的,效果不错
另外长时间要干的事,如果记忆力太差就最好准备记事本了,没多的办法,不过你也可以想像N天以后你将要有什么行动遇到些什么滑稽的事情,这都是帮助你记忆的好方法

Answer 3

其实你这种现象还是蛮常见的，这归根到底不是记忆力的问题，而是注意力的问题，你和家人吃饭，注意力集中在了家人身上，饭桌上，忽略了对自己的关注，这就会导致忘记一些有关自己的细节，这属于正常现象的。希望我的回答能够帮到你

Answer 4

如果总是忘事，您可以选择通过一些方法来加深自己的记忆，或者是选择一些辅助工具来提醒自己，比如敬业签这款软件，就是一个不错的选择，在敬业签记录的每条便签和待办事项内容都可以单次定时提醒或按天、周、月、季度、年的规则进行重复提醒、重要事项提醒、延时提醒等，还能绑定微信提醒、电话语音和短信提醒，同步接收待办事项消息。

Answer 5

把重要的事记下来，做事的时候用心一点就好了。