Question

我是学生党，没空运动，怎么减肥？

女 12岁 144斤 164

Answer 1

作息规律，晚上9点之后不要吃东西。三餐规律，不要暴饮暴食，营养搭配，不挑食。平时晚上可以做做仰卧起坐或者平板支撑。