Question

怎样减肥是最好的

跑步锻练身体

Answer 1

由于每个人的体质和生活方式不同，减肥方法也因人而异。
首先，你要分析自己的体质和生活方式，是不是易胖体质呀，还是由于某种原因（怀孕，压力大，吃夜宵）等突然胖起来的。
其次，在分析好自己的原因之后就要对症下药减肥了。最关键的就是控制好嘴，少吃，只有少吃才是王道。可以少食多餐，以防不适应。
最后，要调整自己的生活方式，早睡早起，放松心情不要压力太大，坚决不吃宵夜，不吃垃圾食品，同时多运动，多站立。
只要管住嘴，迈开腿，持之以恒，一定会减肥成功的！

Answer 2

减肥速度并不是越快越好，如果从健康角度来说，每月体重下降2-4斤是比较理想的，非常不建议每月减少的体重超过5%，特别容易引起健康问题，也很容易反弹

Answer 3

饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好。
当然如果超重可以采取手术减肥

Answer 4

1、少吃油腻食物，多吃水果蔬菜。
2、每天吃八成饱。
3、每天快走或慢跑1万步以上微出汗。
4、持之以恒，不三天打鱼两天晒网。

Answer 5

当然是管住嘴，迈开腿。少吃，多运动啦。