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这个解决失眠小妙招，必须get!
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可能是你的心事比较多，老是自觉不自觉的在想一些事情，这样就影响睡眠，你要早早躺在床上，就算不想睡也要躺下，最好喝杯热牛奶。
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放下手机，数绵羊，数星星什么的，反正要做无聊的事，不到万不得已，不要吃安眠药。
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现在生活压力很大，越来越多的人，在夜晚会出现睡不着，整夜失眠的情况，想要改善这种情况，提高睡眠质量，除了晚饭不能吃太饱之外，我今天来教你们一个动作，可以帮助缓解失眠的症状。
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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