Question

怎么可以瘦大腿？

Answer 1

1.做高抬腿运动
高抬腿可以很好的锻炼大腿肌肉，燃烧大腿部位的脂肪。每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。
2.饭后站一会或散步
饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身，散步也可以。是大腿肌肉消耗吃饭吸收的热量。
3.骑脚踏车
骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。
4.睡前瘦腿操
侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。
5.均衡饮食
蔬菜水果要多吃，它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维，有效地调理身体，并且有瘦腿的作用。

Answer 2

Answer 3

Answer 4

     1.每天泡脚然后从下到上按摩，揉搓。促进血液循环，还可以美容。每天早上拍大腿2侧，各100下!.2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。你应该能感觉到效果啦。3.每天早上和晚上上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。

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Answer 5

瘦大腿妙招大分享