Question

女人最怕老，加速女人衰老的因素有哪些？

Answer 1

导致女性摔倒的原因又比较多，特别是一些生活不规律。第一：卸妆不彻底。如果只是用洗面奶简单洗洗就睡觉的话，很容易会使我们肉眼看不到的污垢堵住了毛孔，导致人衰老。经常曝晒。如果女性的皮肤吸收了太多的紫外线，就会使皮肤变得又黑又粗，女性面部的皮肤也会变得松弛没有光泽，严重的有可能引起皮肤癌。
第二：熬夜。如果女性经常熬夜的话，皮肤就会出现如面色暗黄、黑眼圈、眼袋、粗槽等一系列的问题。不喜欢运动。不运动会降低细胞的活力，慢慢的就会衰老。
第三：抽烟喝酒。烟草中含有大量的尼古丁，会引起许多种疾病，同时也加快了女性衰老。不爱喝水。如果女性的皮肤吸收的水分不足的话，就会让皮肤呈现出脱水、干燥等衰老的现象。

Answer 2

节食减肥：相信在我们身边，很多的女性朋友可能都会出现过节食减肥这种方式，节食减肥不仅会出现减肥反弹的情况，而且还会导致身体中营养物质缺乏，影响身体内环境的正常运转，对身体的健康是非常不利的，所以节食减肥也是加速女人变老的行为，希望你没有。
经常熬夜：熬夜已经成为了一种非常普遍的情况，熬夜也是加速女人变老的行为，希望你能够抓紧改掉熬夜的坏习惯，如果长期熬夜的话，会影响到身体的血液循环，影响到内环境的正常运转，导致内分泌发生失调，而且五脏六腑也得不到修复排毒和代谢，慢慢的就会更显沧桑。
吸烟喝酒：现在很多的女性朋友也会存在吸烟喝酒的坏习惯，但是长期吸烟喝酒的话，烟草中的有害物质以及酒精就会入侵到女人的身体，导致内环境发生紊乱，而且还会给内脏器官增加很大的负担，影响内脏器官的排毒和代谢，导致身体堆积大量的毒素和垃圾，所以就会加速衰老的到来。

Answer 3

人都会变老，而女人相对男人更怕变老，因此女人们总在寻找延缓衰老的方法，好让自己显得比实际年龄要年轻一些。以下为大家介绍了有助女人延缓衰老的习惯、食物和运动，大家不妨都来看看。

　　一谈起衰老似乎有些悲凉的感觉，其实，人的衰老是自然规律，人人都避免不了的。衰老不可逆转，但是时光对很多人来说，确实是一把“杀猪刀”，防老抗衰是女性的永恒追求，那么问题来了，女人怎样延缓衰老呢？接下来为大家详细介绍，供大家参考。

　　延缓衰老的日常习惯

　　1、热水泡脚

　　脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。

　　2、戒烟

　　这种抗衰老方法利人又利己。烟草中含有4000多种有毒物质，它对人体衰老进程的负面影响最大。长期慢性暴露于烟草环境中会引发一系列与年龄老化相关的疾病，如动脉硬化和肺纤维化。

　　3、多花时间和朋友在一起

　　研究发现，孤独感有损健康，让人难以应对人生的挑战。随着时间推移，它还会加速衰老进程，引发心脏病和高血压等疾病。

　　4、远离所有类型的碳酸汽水

　　不仅是汽水中的糖分会加速衰老，各种类型的碳酸汽水都含有磷酸盐，会引发心脏和肾脏功能出现问题、肌肉萎缩和骨质疏松症。《实验生物学学报》刊登的一项研究成果显示，体内磷酸盐含量超标的老鼠比磷酸盐含量正常的老鼠早亡五周。

　　5、少用化妆品

　　虽说脸上涂抹了很多化妆品，看起来很是艳丽，皮肤很好，那只是一种假象，实际上用来掩盖皱纹的化妆品，会使得皮肤老化更快。国外的有关研究指出，在很多热化妆品中会有对羟基本甲酸酯物质，它会刺激雌激素正常，导致女性提前进入衰老状态。

　　延缓衰老的食物

　　1、牛油果

　　脸色、皱纹、色斑、痘痘……脸部的各种问题可以直观地反应出衰老程度。保护脸颊应常吃牛油果，即鳄梨。牛油果是一种营养价值极高的水果，有"森林奶油"的美誉。不仅可以做成面膜敷脸，吃下去美容效果更好。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。

　　3、黄瓜

　　老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。

　　4、葡萄

　　对于上了年纪的老人，大脑的衰老比外貌衰老更可怕。大脑衰老，健忘、行动迟缓……各种问题让人心力交瘁。葡萄富含花青素等抗氧化物质，有助于逆转随着年龄增长而显现的认知能力和记忆能力的下降，减少患老年痴呆症的几率。

　　5、深海鱼

　　每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。

　　延缓衰老的运动

　　1、游泳

　　游泳是最好的运动方式之一。在游泳池中，由于池中的水包围了身体全部，而且水温和体温相较要低8℃～10℃。当人体接触冷水时，皮肤的毛细血管突然收缩，然后再舒张，皮肤的血流量增大，可达到平时血流量的四倍到六倍。血管这样一舒一张就像在做体操，对于皮肤的血液循环有良好的改善作用。

　　2、健步

　　健步，顾名思义也就是徒步快走，此方法可以增强体质，促进身体健康。有人把健步称为人类最好的医药，可见这种运动方式具有很大的优点。适度的健步对晦暗肤色有良好的改变作用，而且能促进人体内的生理时钟的和谐平衡，使得肌肤红润。

　　3、羽毛球、网球

　　除了走在大街上转头看美女或者帅哥之外，颈部的运动量是最少的，因此，因为缺少运动而长时间保持同个姿势，颈部很容易产生皱纹。打网球、羽毛球这样的运动，颈部不由自主地随着球前后左右转动，在运动中颈部能得到很好的锻炼，就像是做了按摩一般，能够有效消除颈部皱纹。

　　4、瑜伽

　　在做瑜伽的时候，身体皮肤完全放松，十分有利于细胞的生长和自我修复，细胞分裂速度大大加快，要比平时高八倍之多。同时，身体的各部分神经也得到了充分放松，全身循环速度加快，十分有利于身体毒素的排出。在所有运动中，瑜伽是排毒效果最好的运动。长久练习瑜伽能有效保持皮肤水分，防止皮肤干燥，使皮肤变得水嫩光泽。

　　5、仰卧起坐

　　如果血液循环受阻，那就是说皮肤缺少足够的氧气来自我修复，就会出现诸多比如黑眼圈、脸部浮肿等皮肤问题。解决这一问题的最好运动方式是仰卧起坐。仰卧起坐能加速体液循环，促进新陈代谢。如果你想有效缓解黑眼圈和脸部浮肿，那么连续做几周仰卧起坐就能达到良好效果。

Answer 4

加速女人衰老的三个因素介绍
一，抽烟
女性抽烟，体内的各器官会因烟草中的有害物质的刺激而被诱发出各种疾病，导致功能下滑，甚至受到不可逆的损害，从而进一步加快身体衰老的速度。
二，酗酒
女性酗酒，酒精会催生体内自由基的产生，加快细胞衰老速度。同时，酒精可以随血液流动直达各器官，从而影响各器官正常工作，也增大各器官被诱发疾病发生的几率，进一步加速身体衰老。
三.熬夜
女性熬夜，会加重各器官的负担，容易打破体内内环境平衡，也会让各器官因错过最佳的休息时间，失去本可恢复状态的机会，从而导致各器官功能下滑，加速身体衰老。

Answer 5

8、月经不规律：月经不规律是由于女性身体内分泌不稳定导致，当雌性激素无法保持稳定水平，容易导致子宫内的毒素无法加是排出，影响身体的循环功能和体内的细胞再生，导致皮肤细胞无法及时再生，加速女性衰老。
7、缺乏蛋白质：蛋白质具有运输的功能，有助于提高身体代谢速度，是支撑生命活动的重要的营养物质。当身体缺乏蛋白质时，人体代谢速度下降，导致体内毒素垃圾堆积，从而加速身体衰老。补充蛋白质，有助于延缓衰老
6、不爱喝水：经常喝水，有助于润滑肠道，加速排出毒素垃圾，改善体内代谢环境，还能滋养细胞再生，延缓衰老。当缺少水分时，体内的废物将无法排出体外，营养也无法及时补充，影响身体的新陈代谢，从而加速衰老。
5、压力过大：压力过大可能会导致内分泌絮乱，增加肠胃负担，加快细胞老化，如果长期压力过大，会出现皮肤粗糙等问题，及时缓解压力是延缓女性衰老的重要方法，合理安排生活工作，有助于女性养生。
4、缺乏运动：缺乏运动不仅会导致肌肉活性退化，还会导致毒素无法及时排出，加速女性衰老。适量的运动可以改善血液循环，增强细胞活性，加速排出体内的毒素垃圾，减少对细胞的负担，对女性延缓衰老是非常有益的。
3、长期熬夜：经常熬夜容易加速皮肤中黑色素沉淀，导致体内代谢异常，调节功能出现问题，使身体的各个机能无法得到休息，如果经常熬夜，身体迟迟不能得到休息，容易导致体内激素水平絮乱，容易加速衰老。
2、饮食油腻：常吃油腻食物会导致体内脂肪过多，增加肠胃的负担，导致肠内油脂垃圾堆积，还会导致吸收能力降低，无法吸收营养，使体内代谢环境絮乱，影响内分泌水平，容易加快女性衰老。
1、情绪抑郁：情绪抑郁会影响体内激素分泌，导致神经紧张，从而影响睡眠质量，使人处于疲惫状态，很容易加速衰老。情绪抑郁还会导致肝火郁积，影响体内的代谢循环，导致毒素无法及时排出，容易加速衰老。
以上就是加速女性衰老的8大因素，熬夜排第3，排在第1位的，很多人都猜不到。合理的饮食、适当运动，健康作息有助于保护女性健康，有助于女性健康养生。
这些习惯，其实我们在平时生活中很多时候都不注意，正是我们的这些不注意，加速了我们衰老的速度。我们知道了这些因素之后，在平时生活中可以慢慢儿的改变，把我们的坏习惯一点一点的改掉