Question

健身时，关节发出响声正常吗？这是为什么？

Answer 1

健身时关节发出响声，不是正常现象。这是关节头和关节窝相互摩擦产生的声音，其原因是关节窝缺乏关节液，可能是免疫力低下，血液循环不畅通，导致关节窝分泌的关节液不足造成的。

Answer 2

健身时关节发出响声正常吗？
一般情况分为生理性响声和疾病性响声。
如果只是单一的生理性，一般表现都是外表没有变化，不红肿，也没有疼痛感。这个就是正常的。
而病理性的就是非正常的，这种情况最好去看看骨科，让专业的大夫给你做个判断。根据实际情况来治疗就好了。

Answer 3

科学上我们把这些响声统称为“弹响”。其实尽管都是发出响声，但是这些“弹响”背后却有着非常不同的含义。大致分为几种：1、无酸痛、声调高，清脆的“咔”或者“哒”。这种响声最常见于我们的手指指关节在掰手指、扭手指的时候出现。这种弹响的发生，源于我们手指关节的结构。我们的手指关节有关节囊、里面含有一些气体和滑液，就像是香槟酒一样，当我们用力挤压或者扭动手指关节（掰手指），这里的气体就会被挤开，从而产生了响声。2、无酸痛、声调低，沉闷的“嘭”或者“咔”。这种弹响是我们的关节面出现摩擦碰撞发出的弹响。最多见于我们负重深蹲、硬拉的时候膝关节、髋关节的弹响，也可发生于我们久坐之后腰、髋之间的弹响，这种弹响常见于很久没训练突然开始训练（特别是开始大重量训练），或者是热身没做充分的朋友。少量、轻微的弹响并不影响健康，但是如果长期有这种弹响就需要注意了！3、无酸痛、中声调，类似于“嘎”或者“吱”。这种弹响多见于我们的肘部和髋部。是肌腱或者筋膜扫过我们骨骼凸起的弹响，对健康几乎没有影响。
4、疼痛或者酸痛、冗长的弹响。这种弹响基本可以认为是病理性的。多发于半月板，尤其是出现过半月板扭伤、磨损的人群，这种响声可能代表半月板的再次损伤。一旦出现这样的疼痛，应该立刻停止运动然后去找医生。所以我们要根据不同的类型去处理不同的响声。安全健身。

Answer 4

健身的时候，经常能听到关节发出响声，这是由于关节中的关节液快速流失，所产生的响动，是关节的一种正常压力释放，如果没有疼痛感，没有红肿现象，这种响声都是正常的，不会对关节处造成任何影响。但是如果发出响声的同时还伴有疼痛感，并且有红肿现象，有可能是由于炎症或者软骨损伤造成的，必须及时到正规医院检查处理，对症治疗。

Answer 5

健身时，关节如果发出轻微的响声，而且关节没有任何的不适感，那就是正常的，因为健身时人的关节也在参与运动，会有一些关节间的摩擦，产生轻微的响声，这是正常的。但是，如果运动时关节总是响声很大很明显，而且关节有不适感，那就要引起重视了。有可能是缺钙，也有可能是骨关节有了些病症，所以出现这种情况就要及时到医院就诊，对症治疗。