跑步时要注意什么问题?
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北京赛康精益信息技术有限责任公司
2019-06-12 广告
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第一是量力而行,不能超负荷跑步,那样的话不但不会有益健康,而且还会损害健康。
第二是循序渐进,刚开始要跑的慢一点,跑的距离短一点。以后再逐渐增加速度跟距离。
第三是坚持,每天都要去跑,不能间断。
第四是找个好场地,人少无车空气好,千万不能有交通事故发生的潜在可能。
第二是循序渐进,刚开始要跑的慢一点,跑的距离短一点。以后再逐渐增加速度跟距离。
第三是坚持,每天都要去跑,不能间断。
第四是找个好场地,人少无车空气好,千万不能有交通事故发生的潜在可能。
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跑步时先热身,不能直接大步大步的跑。跑步不能过量,如果你身体承受不了了就不要跑了。跑步结束后不能立即坐下或蹲下,以步行的方式结束为最好。
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