我想减脂也想养一个好的肌肉线条，现在只能在家我该如何练？
我已经练了一个月了，只能我感觉方法不对，我最近是一直早上起来再keep上练腹部和腿，下午起来又练腹部，然后下楼自己打球，打大概一个多小时，我感觉练的有点多，基本上天天都这...
我已经练了一个月了，只能我感觉方法不对，我最近是一直早上起来再keep上练腹部和腿，下午起来又练腹部，然后下楼自己打球，打大概一个多小时，我感觉练的有点多，基本上天天都这样，肌肉量这两天测有点降低，可是我要是不练，我感觉我一天在家摄入的热量肯定会多，如果我练少了，肌肉多肯定脂肪个多了吧，我该怎么协调呀，目前体脂16.7%
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8个回答
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上抖音找练脂视频 很多的 重在坚持
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我想知道，然后减脂的时候不不影响肌肉生长
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可以空中自行车，多跑步，相信你可以的
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可以用下载Keep软件我也在用 很好用的
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