Question

如何保持肠道健康？

如何保持肠道健康

Answer 1

肠道不仅具有排毒的功效,同时也担负着抵御疾病的能力,当肠道老化时就会减弱其屏障功能,细菌和病毒会随之而来,导致各种疾病的产生。一般我们可以通过良好的生活习惯来维持肠道健康，例如多喝水、多运动，以及在饮食方面有所注重，三餐及零食定时定量，多吃水果和蔬菜以摄取足够的膳食纤维，还有要少吃油腻的食物，不增加肠胃负担。

 

临近春节，假期内总是避免不了大鱼大肉胡吃海塞，我们的肠胃可能就要遭殃了。一方面，这些食物中缺乏膳食纤维，无法促进肠道蠕动；另一方面这些食物中含有大量脂肪，增加了肠道的消化负担，可能会引起消化障碍，在体内堆积。通常我感觉到肠胃不舒服、排便不规律的时候，就会冲一杯自然阳光净萃复合植物粉，它含有圆苞车前子壳和L-谷氨酰胺，这两种营养物质的组合，能够膨润肠道，促进蠕动，清理呵护肠道；此外还有叶绿素铜钠盐，不仅促进肠道清洁，而且可供应丰富的铁元素，让气色更佳。希望每个人都一定要重视肠道健康，让自己拥有一个健康的身体。

Answer 2

生活规律、作息规律
多吃发酵食物
适当地补充益生菌
要多运动，现在上班族一到办公室就一坐不起，应适当站起来走动，缓解肠胃的压力。