Question

如何快速长高？

Answer 1

1，饮食方面
要满足每天人体营养的正常摄入，千万不能挑食，平时可以多喝/吃一些蛋白质和钙含量高的食物，如：牛奶、豆制品、鱼肉蛋类制品，有助于人体骨骼的发展，
并且平时要规避掉喝碳酸饮料的不良习惯，口渴喝白开水即可，虽然没有味道但是解渴能力还是一级棒的~
2，生活方面
早睡早起，要有充足的睡眠💤，每天8小时必不可少。不少因每天跟手机打交道到凌晨2-3点，这也错失了人体细胞新陈代谢的最佳时候，所以想要长高也千万不要熬夜，给自己长高一个机会~
3，运动方面
打篮球的同学们为什么高？不仅仅是因为他们根据自己的身高优势而选择打篮球哦，而是运动的确有增高的效果！想要长高，平时可以多做一些弹跳型、拉伸型的运动，蹦蹦跳跳可以很小幅度地促进骨骼发育
也可以用卡歌嚼嚼乐，它含有长高需要的多种营养物质！适合长高的人群！有是补钙有是长高！
想要长高，自律真的很重要，坚持下去总是有收获的~

Answer 2

首先要看年纪了，如果是十四五的年纪，那么多和牛奶多补钙，合理的运动和睡眠，再晒晒太阳，多少都是会有用的。
年纪如果超过二十三，骨线开始闭合，想要长高就麻烦一些，但也不是没可能，起码我朋友就有这个时候再长一截的经历。
过了二十五六，那基本就定型了，身高增长基本只能靠外物了，比如内增高之流。
至于其他的 什么物理或者食品药物，都是无效的。

Answer 3

　　青春期，最主要的保持营养的均衡，千万不能够挑食，最好每天一个鸡蛋，两杯奶。
　　如果是先天性家族个字都不高，可以积极参加体育锻炼，都可以后期增高的，比如打羽毛球、篮球、游泳等。
　　最好就是腿上捆绑上沙袋，行走时受地心引力，可以促进骨骼的生长。

Answer 4

1、充足的睡眠。晚上要早睡，早上要睡到自然醒，永远不要熬夜。
2、充足合理的营养（饮食）。多吃一点，吃好一点，种类齐全一点，不要挑食，什么都吃。不要抽烟喝酒
3、充足的体育锻炼。这一点你不用发愁，每天练球运动量够了，但注意不要过量。过量的运动对长高没有好处。
4、愉快的心情。不要整天想着长高这回事，你越想越担心，心情会影响人的内分泌，造成不好的影响。

Answer 5

男孩子的话要想长高 可以多锻炼 多打篮球可以长高 打羽毛球也是 你也可以多吃些营养的 多喝牛奶 多做一些跳跃性的运动可以长高的 但是身高还是有一点遗传的