Question

如何快速长高？

Answer 1

长高是受几种激素的影响，其中最为常见的就是生长激素，如何让生长激素达到它更好的释放呢教大家几个小窍门，第一个就是要保证良好的睡眠时间，因为生长激素是在熟睡以后达到释放的高峰，往往是在午夜十一点到凌晨两点钟的时候生长激素分泌异常旺盛的，所以尽可能在十点钟之前上床，保证生长激素可以在熟睡以后达到最大的释放浓度。另外，生长激素在活动以后会有一个分泌的高峰，所以我们要加强运动。可以建议大家去做跳绳的运动，每次二十到三十分钟，大概每次跳一千下左右。另外还可以进行爬楼梯，上下楼梯的这种爬，爬楼梯的方式也可以促进生长激素的分泌，还有一个就是保证充足的营养，尽量进食高蛋白的食物，保证充足的营养和良好的心态

Answer 2

长高没有捷径的，需要长期努力去坚持的。摄取均衡营养、保持心情舒畅，早睡早起，睡前做（成长伸展运动）可以帮助长高的。

Answer 3

骑马。相信我，骑马有助于孩子长高。在10到25岁年龄期间，骑马会激发孩子的成长，一年最少能长7厘米，最多12厘米。而且不会让孩子立刻到生长期。所以对于那些长不高的孩子，骑马可以让您孩子长高。若您家没有马，可以在淘宝上买，真的可靠。

Answer 4

人的身高和遗传具有很大的关系，如果骨骺已经闭合的话，再进行长高的几率不是太大了。但是通过适当的体育运动锻炼以及加强营养，还是能够增长身高的。多喝一些优质的高钙牛奶，在早上晚上各一次是比较好的，平时也要注意蛋白质及维生素的补充，加强营养的摄入有助于身高增长，能够促进骨骼的生长发育，可以让人更快的长高，也要注意调整好作息，尽量保证充足的睡眠，能够尽可能让身高更快增长。

Answer 5

人的身高一般由先天因素和后天因素影响，先天就是遗传因素，这个没办法控制，后天因素就有很多了，包括生长环境，生活习惯等，想要长高,需要补充31种营养，它不是药品，不是保健品，是促进骨骼生长营养元素，口碑还不错，同时不要熬夜,不要抽烟,不要sy,早睡早起,加强锻炼,尤其是对腿部有拉伸作用的运动,还有一点就是贵在坚持。