Question

如何快速长高？

Answer 1

话说180多的我给点建议吧，遗传很大程度上决定大致高度，后天小范围内影响高度，建议多打篮球等多跳跃运动，长高补钙也重要，多喝酸奶，多做拉伸运动，引体向上很好，希望采纳

Answer 2

多运动，比如打球，跑步。多喝牛奶，多吃蔬菜水果，少喝碳酸饮料。晚上早点睡，别熬夜。心里不要太忧虑了，放松，多听音乐。希望对你有帮助

Answer 3

身高主要是受到遗传，营养和锻炼的影响，平时可以多做跑跳运动，多吃蔬菜，高蛋白食物，多吃瘦肉，鸡蛋牛奶，豆制品，海带等含锌丰富又营养易吸收的食物，对长高都有很大帮助。

Answer 4

人要想找长高，还是要遵循一些自然规律。比如遗传因素，营养条件。生活环境等，不可能像庄稼像动物，你要想它短时间内快速长大，就可以人为加一些营养，一些激素刺激，这样是不科学的，对身体是有害的。有些人先天因素不足就是缺乏遗传因素，家里没有人高过，但是后天可以弥补，后天就是加强营养，加强锻炼。可以弥补先天的不足。

Answer 5

首先，要养成良好的生活作息，睡眠最好要早睡，在晚上10点之前睡觉。

因为生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点到半夜的2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在9点半就要上床，每天保证8个小时的睡眠时间。

另外，要合理适量的运动，能够帮助小孩子长高。