Question

心情抑郁了半年，走不出来，怎么办

Answer 1

用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决。

还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟。

选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感 到关节放开，肌肉松弛就行了。

作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。

加油吧～

Answer 2

心情抑郁都是有原因的，是什么事放不下还是身体原因，半年时间还走不出来，说明对某件事影响很深，解玲还需系玲人，只有自己想明白了，想开了就易放下走出来。细想一下，有谁会一路走来顺风顺水，做不了的事，谁有能力谁做，走不了的路，就绕一下走。放下一切就好。

Answer 3

Answer 4

心情抑郁要彻底走出来，既要旁人的疏导，也需要自己控制自己的情绪！

Answer 5

这得看你是哪种抑郁，是对所有事物不感兴趣还是厌恶社会还是被欺凌?？？有抑郁了就该说出来，不要闷心里，不然只会加重病情。