Question

我是不是有强迫症

比如我跟人聊天的时候点错了一个字，然后撤回，翻聊天记录的时候想不起来那条信息了，然后会想，我怕以后我会记住，但我还是会想，突然想起来那个错别字，然后重复了几遍，（原句太长，现在也不想想那句子，）之后脑海里一直是这个字，很痛苦，然后在百度上寻求帮助，看到了一个跟我有点像的人，但不同的是她会给自己一些测试，问自己以后记住了怎么办，然后当天晚上我想起来了那个人，我读了几遍玛丽莲露，问自己以后像记住了错别字一样记住错别字怎么办，然后真的记住了，，，，怎么办，我现在真的好痛露，，，能不能给我一些实质性的建议，不要那些大道理，道理我都懂，可是我就是做不到，我也不太想去看医生

Answer 1

你们的强迫症是怎样的？

Answer 2

看强迫症书，让你更强迫

Answer 3

有强迫症。在脑子里出现那个字的时候，可以试试在以下办法：

1. 不要去控制自己不想，静静地等待，看看下面脑子里又会出现什么好玩的呢？

2. 做858深呼吸放松：吸气一个8拍，屏住呼吸一个5拍，呼气一个8拍，一拍的时长为一秒，重复做几遍。

3. 起身去做自己感兴趣的事情，整理书桌、做美食，或者换上运动装出门慢跑30分钟。

4. 平时多跟家人朋友面对面倾诉沟通；多安排游山玩水、看电影等户外活动。

   如果以上自我调节办法不奏效或者实施困难，建议你及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。强迫症是心理问题，心病心医，它是能治愈的。

5.