Question

今天是世界阿尔茨海默病日，怎样才能远离阿尔茨海默病？

Answer 1

阿尔茨海默病主要发生于老年前期和老年的中枢神经退行性病变，目前病因不明确，主要是跟遗传和环境因素有关。这是老年期最为常见的一种痴呆类型，也是老年期最常见的慢性病症之一。随着年龄的增长患病率也不断攀升。

它主要带来进行性认知功能障碍和行为损害，目前为止并没有治愈方法，但是可以减轻病情、延续发展。因为无法治愈，所以预防是最好的办法，我就来介绍几种简单方法吧：

玩游戏：最好是选择益智游戏，比如说数独这些，玩游戏需要不断地思考，所以大脑就会不断运转，选择视频游戏也可以，视频游戏比起读书这种修心的思考更能让大脑保持敏锐的状态，也能降低患阿尔茨海默病的风险。

吃鱼：鱼类本来就是一种很有营养的食物，丰富的蛋白质可以为大脑发育提供充足的营养物质，还含有卵磷脂，能有效预防老年痴呆。鱼类还含有丰富的维生素可以保养皮肤减缓衰老。老年人多吃鱼对身体很有帮助。

充足的睡眠：老年人保证充足的睡眠，可以帮助 自己消除疲劳，调节各种生理机能，稳 定神经系统的平衡，并且可以调节褪黑素，可以防止大脑中的淀粉样斑块的形成，可以延年益寿，增强体质。

当脑细胞出现胰岛素抵抗时，淀粉样斑块可能形成并增加进而导致阿尔茨海默病的发病。所以摄入大量糖分时将会大大增加患病几率。老年人还可以多去参加社交活动，可以保持身心愉悦。

Answer 2

想要远离这样的疾病，那么我觉得就需要多一点去沟通和陪伴。

Answer 3

平时要多运动，多思考，人的大脑才会灵活。

Answer 4

人家说越孤独的人越容易得这种病，那我们就多和家人陪伴心灵多沟通沟通。

Answer 5

40岁以后就应该注意营养均衡、多锻炼大脑。