Question

失眠多梦的治疗方法有哪些？

Answer 1

失眠多梦现在治疗方法主要是两种，药物治疗和非药物治疗。非药物治疗，目前失眠的认知行为治疗是非常主要的一种方法，而且在现在医学指南里都推荐。如果患者失眠多梦，首选失眠的认知行为治疗，而不是药物治疗，当然在急性期可以配合药物治疗。非药物治疗里除了失眠的认知行为治疗以外，还有补充和替代医学治疗。认知行为治疗主要包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、矛盾意念法、放松疗法、认知疗法等。睡眠卫生教育需要大家更多的知道，对睡眠有好处。另外补充和替代医学治疗，包括锻炼、按摩、针灸、太极、瑜伽，还有一些理疗的方法，比如经颅电刺激、经颅磁刺激等。

Answer 2

失眠多梦者应从改变作息规律、放松心态、适当体育锻炼、调整饮食等方面进行调理。
（1）改变作息规律：调整休息节律，逐渐增加睡眠时间，恢复正常的睡眠-觉醒的生物节律。对于有白天贪睡晚上兴奋这种生活习惯的人，应尽量减少白天睡眠时间。
（2）放松心态：有的人把睡眠过分地看重，总担心睡眠不足，对失眠症感到恐惧、紧张、焦虑。对于这种情况，应该从自身心态来调节，有几次睡眠不好的情况也属正常，不要过分在意。

Answer 3

病情分析：这种情况和精神紧张，压力大有关,意见建议：建议注意放松心情，减轻压力，治疗方法有药物治疗，按摩治疗，饮食治疗，可以睡前和纯牛奶有一定的效果

Answer 4

不建议吃安眠药，会产生依赖性，尽量多运动，让自己的身体每天都有适量的疲劳感

Answer 5

食物治疗配合药物治疗。再有一个心态很重要，平和心情不要太焦虑了。