Question

失眠有什么好的方法吗？

Answer 1

失眠的治疗主要有以下，第一，最重要的是一定要养成良好的睡眠卫生的习惯，要做到每天按时睡觉，早睡早起，保持规律的作息。
另外不要喝一些咖啡等具有兴奋大脑皮层作用的饮料，睡前不要从事过于剧烈的运动，不要看手机，看电视等。
第二、在睡前可以服用牛奶，用热水洗脚或者是泡个热水澡对睡眠也是有改善作用的。
第三，要多吃一些安神作用的食物，比如可以吃菠菜，小米等。
第四，长期失眠是需要应用药物治疗的，如果患者存在明显的焦虑，抑郁，需要服用相关的抗焦虑，抗抑郁药物，服用一些具有镇静催眠作用的药物，比如苯二氮卓类的药物等进行相关的治疗。

Answer 2

Answer 3

失眠被子：研究人员认为，加重被毯之所以能够缓解失眠，可能是由于其作为一种深层压力刺（DPS）施加到全身，从而刺激触觉和肌肉、关节的感觉

Answer 4

按手掌的下面用两根手指头按在手掌哪里，找到正确的位置后，用一根手指一直按，不过也许要在晚上吧！因为晚上阴气多。

Answer 5

首先你要明确引起自己失眠的主要因素是什么，其次可以改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激，必要的时候可以口服谷维素片，维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,平时要放松自己的心态。