一个人按正常的减肥方法一个月最多能瘦多少斤

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上进的鲸鱼666
2018-12-12 · 灵感源于生活,关注我为你带来好运
上进的鲸鱼666
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体质不一样,减肥的方式不一样,产生的效果也不一样。但是有一点,就是不能暴瘦,出现暴瘦,要么就是方法不得当要么就是对身体有伤害。
正常减肥的时候,第一个月会比较明显,可以减去10-16斤吧
后面的两三个月就会稍慢点,随后可能会进入减肥瓶颈期,这时候还可能会有点反弹。
坚持正确的减肥方法,度过瓶颈期后,就可以有个明显的减肥效果。
再后面就是减肥巩固期了,避免减肥反弹。
4123老开心92
2018-12-12 · TA获得超过4.4万个赞
知道大有可为答主
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做得好,20斤以上吧。@ 瘦身汤: 荷叶9g、绿茶 生地 山楂 枳实 熟大黄 决明子 泽泻 薏苡仁 各3g。兑水 400ml,煮沸后文火再熬 5分钟。一周瘦5斤,一月减肥20多斤!
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散淡的果实
撸铁爱好者

2018-12-12 · 学习学习再学习,训练训练再训练。
散淡的果实
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按运动加量,饮食节制的途径,一般是体重的15%为限,约在10至15斤左右。超重人群、低体脂人群则要看具体情况调整。
然后,减脂的重要指标还有腰围,因为减重不一定是减脂。
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Zhangfushengwp
2018-12-12 · TA获得超过125个赞
知道答主
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十斤左右,每天晚歺吃青菜。
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露挽潇
2018-12-12
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一般正常减肥最少减5斤,运动之后减的更多,我运动,我健康!像跑步🏃打乒乓球,羽毛球
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