Question

强迫症怎么办

我的强迫症表现在想重复的问妈妈问题，而且必须按照我的想法回答，错一个字都不行，我不问别人，只问我妈，因为我最在乎妈妈对我的看法，只要有一点事情触碰到我敏感的神经，我就必须让她重复的回答我的问题，直到我满意为止！比如我特别在意我妈妈认为我聪不聪明这件事，一旦碰到任何让我联想到关于聪不聪明的事情，其实我知道这件事跟聪不聪明没有关系，别人也没有别的意思，但我就必须要让我妈妈重复的按照我的想法对我说我是最聪明，最棒的，之类的话，像这样的情况已经发生上百次了，每次我妈妈都按照我的要求配合我跟我说我是最聪明的，但她不知道我这是强迫症，她认为我很可爱，很好笑。但我内心特别痛苦，我不想去问她这样的问题，可我控制不住我自己！不问就会影响我生活，我干什么都想着这件事！问完了，她照我要求回答我之后，我就会感到很舒畅，但是下次还会犯这样的毛病！我该怎么办啊！而且我还要让她每个字都按照我要求的顺序说，错一点就得重新说，我尝试过很多办法开导自己，最长一次我十几天没有问她，可一旦遇到一点事，我又联想到妈妈认为我聪不聪明，反应快不快，其实我知道妈妈很爱我，我什么都明白，可我就是控制不住自己

Answer 1

强迫症一般是与患者个人性格较敏感、容易焦虑担忧、过度在意细节、心理压力大、大脑功能失调有关。。心理指导：建议你重视心理保健，提高个人调节能力，减轻心理压力，不要过度在意事物的细节，转移注意力，结合适量运动锻炼，提高睡眠质量，改善强迫症倾向。如果个人调节能困难，可到就近的正规心理治疗机构寻求专业帮助。

Answer 2

楼主这属于纯粹强迫思维，指突然出现不必要的可怕想法，或觉得自己为别人带来伤害。强迫症患者的身上，有对压力强烈的焦虑，有对任务虔诚的信念。他们渴望情绪的平静和安宁，却无法驱散信念背后的担忧，而强迫行为被他们赋予抵消罪恶感的含义。
要想减轻强迫症状，首先是减轻焦虑情绪，一个是改变对于症状本身的看法，一个是积极有效的面对和解决现实问题。如果现实问题得不到解决，也可以转变心态继而放下。
楼主可以试一试提升自信心。你非常介意别人有关于你聪不聪明的看法，那么你就要改变心理语言。可以采用心理暗示的方法，每天在比较放松、平静的时刻对自己说：我有能力、我有价值、我相信自己、我不需要别人认可我自己。其次是改变心理行为，比如学会发现自己的长处和优点，学会看到自己取得的进步进而悬赏、鼓励自己，并珍惜现有的资源。
康复的过程，不是一蹴而就的，需要持续的努力，也是需要时间的。几个月、几年，而这一过程不会太过于漫长。而那些到处找捷径、找方法，一心想要脱离苦海的人，他们寻寻觅觅几年、十几年、几十年之后还是老样子的比比皆是。记住，慢就是快，而“快”就是慢。

追问

别人怎么看我 我不太在意，我最在意的是我父母对我的看法，尤其是我的妈妈，我有时候我都不明白自己到底是为什么啊，我妈已经反复的跟我说我是最有能力最棒最聪明的，可我却要求她要按照我说的句子，一字不漏的按顺序的说出来，真的太痛苦了，我很怕听到任何触碰我关于这方面想法的事情出现，只要是我妈在场，我就必须要求我妈按照我的要求再重复的说一次，我真的不想这样，但不这样我就更痛苦，我妈也是够爱我的，每次都听我的

Answer 3

如何提升你的沟通能力？可以看看这6个方法。

1.关注当下，避免想法迁移

我们交流往往有一个习惯，就是容易在交谈过程中因某件事情而引发想法的迁移。当与他人沟通时，往往会因此引发自我的联想、经验的触发，注意力因此会从谈话上转到自己的念头上，这个时候对方的话实际上是没有听进去的。

也有些伙伴会因为事情比较多，在一个谈话进行的同时，脑子里还在转着七八件其它的事情，比如一会儿这个会完了，我要去看看老板在不在，我有一个想法太好了，一定要记住，一会儿要问一下……无论发生哪一种情况，我们的注意力在这个时刻都已经发生了迁移，这样的结果会使谈话效率低下。

规避这种情况的办法只有一个：处在当下，活在当下的情境中，抱着好奇心与对方交流，不要操心这之外的事情，那些都与谈话无关，当下最重要的是你面前的这个人。如果不能够做到，说明你还有更重要的事情去做，还不如立刻中止这个谈话。

2.尽量不要用“不”开头

谈话中引起对方注意的最好方法是说“不”：“你的观点不对、你的意见我不同意、我反对你的意见……”长期的教育使我们相信事情是二元论的，尤其是面对重大事件的时候，每个人都觉得自己手握着唯一正确的观点。因此习惯性的先否定对方，以证明自己观点的正确性。却不知，这种表达意见的方式会使谈话走向争论、对抗、辩论，最终可能会以不愉快的一拍两散收场。

如果你想表达自己的立场，那么直接表达自己意见就好了，完全没有必要否定他人的想法。

3.如果你不知道，就说你不知道

夸夸其谈者一定不是一个受欢迎的谈话者。可能有的伙伴希望自己为大家所重视，但最好的办法是在谈话过程中谨言慎行。别因为自己的莽撞成为不受欢迎的，也不要因为不懂装懂影响到大家的情绪与氛围。毕竟没有不透风的墙。

如果不知道、不了解，那么就直接说出来，正好是一个很好的学习的机会。 

4.尽量别重复自己说过的话

“重要的事情说三遍”，这是前些日子微信朋友圈里的一个梗。不过如果你在谈话的时候，不断重复自己说过的话，恐怕大家对你的观感会有所改变。人们会觉得你是一个很强势的、咄咄逼人、不那么容易打交道的人。在家里、在工作中，这样的交流方式会让其它人远离你，谁又愿意和一个不断强调事情重要性的人在一起呢。

5.简明扼要，别说废话

很少有人能做到这一点，尤其是当对方表达出对你的事情感兴趣的时候。我们总是容易犯祥林嫂的错误，事无俱细的把细节陈述给对方，可谁又会真的在乎呢。谈话中尽量做到简明扼要吧，那些无关紧要的细节越少越好，人们其实真的不关心你的那些细节，他们更关心你是个什么样的人，和你在一起能够产生什么样的联结。留出时间给大家做更深入的交流与探讨更有助于这些效果的达成。

6.认真倾听

柯维博士曾经说：我们大多数人不是为了理解而倾听，而是为了回应倾听。在会议室里，我们有多少的倾听是为了理解对方的立场与观点，而不是为了反击、抓住对方发言的漏洞以给他致命一击？如果我们面对面坐在一起，却只是为了表达自己的观点、让自己成为会议的中心与焦点，这不恰恰与谈话的性质背道而驰了吗。

像孩子一样抱有一颗好奇心，发现、聆听、探询每个人的观点，深深地知道每个人背后都有不一样的精彩。让我们尽量少说话，随时准备好大吃一惊吧！

你做好准备了吗？

Answer 4

强迫症的治疗手段主要包括药物治疗和心理治疗，也包括物理治疗。物理治疗可以做经颅磁刺激，药物治疗用抗抑郁药或者抗强迫药，抗抑郁药也抗强迫，但是抗强迫的时候，这些抗抑郁药剂量要大，通过药物和心理联合治疗能达到更好的治疗效果。

Answer 5

强迫症的治疗，临床上常用的治疗方法包括：精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗等。其中认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维都断法以及暴露反应预防。思维都乱法，是在患者反复出现强迫思维时，通过转移注意力