Question

很害怕尴尬害怕社交，该怎样缓解？

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Answer 1

很害怕尴尬，害怕社交想要缓解这种情况，我觉得并不是十分的困难，就是你要一定要克服自己的这种心理，先要与自己活泼的朋友们一起出去走一走，一一下世面，学习一下他们是怎么去与别人相处的，然后再慢慢地克服自己的恐惧就可以了。

Answer 2

如果你非常害怕社交的话，你觉得社交非常的让你感觉到尴尬，我觉得你可以首先先试一下和身边的人做朋友这样的话可能会比较好一点，先找你熟悉的人练练让他们给你一些意见和帮助，这样的话可能会好一些，然后你再去进行社交可能比较正常了。

Answer 3

如果是这种情况的话，那么就应该让我们的心态改变一下了，特别是我们应该更加的积极主动一点，更加的外向，这样子我们才能够主动的去和别人交往，而且朋友也会越来越多了，千万不要害怕，因为这样真的是会很耽误事的，甚至会对自己的人生前途会有一些影响。

Answer 4

轻微的社恐人人都会有有一些，这是非常正常的。
在一些重要的社交场合，社恐人可以通过以下方式克服社恐。
一：做一些克服羞怯的运动

例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做三次，可以消除心神不定的感觉。

二：准备应急措施

在讲话的时候，不妨手里握住一样东西，比如，一本书，一块橡皮或者其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。

三：学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的

对于社恐的人来说，刚开始这比较难。但是这是非常有必要的。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗？难道你和对方不是处在一个同等地位吗？为什么不拿出点儿勇气来，大胆而自信的看着别人呢？

四:充实自我

很多人有时候不是社恐，而是因为他们的知识面狭窄，或者对当前的情况了解得太少。因此，利用你回避的时间，阅读书籍和杂志，阅读更多的新闻和社会热点，开阔你的视野，丰富你的经验。渐渐地，你会发现在一些社交场合，你知道的话题很多，你表达的愿望会越强烈，慢慢就会开始参与讨论并融入其中。

Answer 5

首先这个是很正常的现象，不要觉得自己跟别人有什么区别，这是人类自我保护的一种状态，因为不熟悉的环境或者人会给产生一种不安全感，这样的情况首先不要紧张，可以试着去锻炼自己，每天都去人多的地方跟着跳跳广场舞，和一些看起来温和的沟通，慢慢的放在自己的紧张感，不断的锻炼就会好起来的。