Question

有没有什么有效地痛经缓解方法？

Answer 1

作为一个痛经痛了十几年的妹子，缓解痛经的方法其实有很多。但首先你要分清，自己是为什么痛经。有些妹子只是痛一次，那很有可能就是因为饮食不注意或者着凉了。只要下一次的时候注意饮食，提前准备，多喝热水就可以了。但有些妹子先天就痛，那就极有可能是因为血气不畅。很多人调理了很多年也没有办法缓解。我就分享几个对我非常有用的方法吧。
第一就是吃止痛片，这个方法比较粗暴。比较适合当天你确实有重要的活动，需要有一个非常好的状态的时候可以使用。我一般吃的就是布洛芬缓释胶囊。基本吃下去20分钟后就立即见效。
第二就是需要长期坚持泡脚和运动。在月经期间，如果你痛的不行的时候也可以用热水泡脚。一般都是寒从脚起，热水泡脚能有效地缓解寒气引起的痛经｡
第三就是你可以选择卫生棉条代替卫生巾，因为很多人痛经是因为淤血在体内淤积，导致腹部有坠痛感。使用卫生棉条能够有效地缓解坠痛感。我一直在用NAT有机卫生棉条，这个棉条的棉芯是100%有机棉，吸收力特别好，从源头就把姨妈血吸走了，明显感觉坠痛感没那么明显了。
希望对你有所帮助。

Answer 2

有效地痛经缓解方法:
1、放松心情，避免焦躁情绪。
心情愉悦使气血畅通，促进经血的顺利排出。相反，精神紧张会加剧疼痛。
2、注重饮食，保证充足的营养。
要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物，多摄入优质蛋白质，杜绝饮酒、生冷及辛辣食物。
3、避免在月经期间用凉水洗头及洗澡。
凉水不利于月经血顺利排出，会加重痛经。可以用暖水袋热敷腹部，并适当泡脚。
4、保证充足的睡眠。
熬夜会导致生理机能紊乱，不利于经血排出。在充足睡眠的基础上适当锻炼可增强体质。
5、多喝热水。
不仅有助于保暖，还可以舒张血管，但注意不能喝太烫的热水，否则容易使食道黏膜烫伤导致癌变，一般以温度40-45℃的温水为佳。
6、根本调理
痛经除了做到以上几点，最重要的是口服金巢安调理，坚持一段时间就能调理月经，缓解痛经，从而改善经期综合征。

Answer 3

痛经有很多种，最主要多见的是宫寒，平时就要注意保暖。经期用热水袋暖宫。配合吃些暖宫得药物。