Question

我 中学生身高160 体重105 想减肥 我比较懒 不运动的减肥 不要节食的 减肥时间短效果好 不要减肥药 我穷死

Answer 1

因为自己最了解自己的自控力 所以大家可以根据自己的情况制定一个合理 可行的减肥计划。 每天都达到上面的小目标 一个礼拜之后就会见到效果 这样就更有动力。 减肥最怕半途而废。

不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。

对健康很不利、 运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。

对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。

碳酸饮料一定不要喝，果汁也要尽量不喝，可以多吃一些水果

但是葡萄，西瓜之类的不要吃，也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效

烧烤，火锅，米线，麻辣烫也是减肥的大忌，
早餐一定要吃，而且要吃的丰盛，午餐也要吃得饱，但是不要十分的饱

午饭过后不要马上的坐下休息，要站立半个小时左右

水是一定要多喝的，可以冲自己喜欢的茶，诸如菊花茶，绿茶，纤扬茶都是口感不错的

我原来是不怎么喜欢喝水的，但是现在已经很注意喝水了

尽量的不要吃米饭，一周控制在两次以内，多吃蔬菜

其实减肥或者说控制是一个长期的过程，尤其开头很难的，到了一定的时间就很想去吃东西
记得我刚开始控制时我会一到下午六点就去刷牙的，这样就不会再去吃东西了

或者说很早的睡觉，说到这里我想说一下作息时间

我觉得良好的生物钟也是减肥的一个关键的

其实减肥的办法数不胜数 瑜伽 针灸 运动 健美操 但是主要还是自己的毅力和计划的合理性，只要自己下定决心，心中有一个目标，你就会努力向前，取得成功。 加油！！！

Answer 2

思想上减肥吧 哈哈 又不运动又不节食 还不吃减肥药，你还真美啊。
不过还真有一方法符合你的要求，就是让别人给你按摩。比如减肚子，就来回揉脂肪直至感到热时就证明达到效果了

Answer 3

不要药效。那就只有运动或节食， 运动也不用跑步等，你就晚饭过半小时，在家里快走半个小时，快走的同时听听音乐，时间就过的很快~

节食 就是 晚上不吃饭，喝点酸奶或水果不会发胖。

Answer 4

跑步吧。
让你美体，又健身。
最重要的，是省钱。呵呵

Answer 5

那就通过努力学习 大量用脑 有一定效果你试试 嘿嘿（一箭双雕奥）