Question

脸上经常长粉刺，皮肤越来越粗糙，怎么才能缓解？

Answer 1

粉刺是许多人现在可以看到的一种现象。粉刺的出现真的会影响美丽。当然，为了消除粉刺，许多人已经使用了各种方法，但并非所有方法都有效，不仅无效，有时还可能导致更严重的症状。粉刺是一个发病率很高的皮肤问题，尤其是在少女中。虽然人数不是很多，但并不意味着它是正常的。如果你不注意粉刺，它很可能最终导致青春痘或痤疮和其他疾病。

像长期睡眠不足，精神紧张不良生活状态，在平时的饮食过程中经常吃一些油腻食品、油炸食品，还有吃过多的甜食、酸辣等刺激性食物等都有可能引起粉刺。以及平时洗脸的时候清洁不当，用一些不好的护肤品，导致毛孔堵塞，这样也容易长粉刺。所以想要避免闭口粉刺生长，或者缓解闭口粉刺，改掉以上不良的生活习惯很重要。

此外，还有一些不可避免的原因，如青春期雄激素分泌高、女性内分泌失调或女性月经前后激素变化，这也将导致闭合性粉刺。此时，如果情况严重，可以在医生的指导下使用一些外用药物，如维甲酸和去角质剂。在睡眠不足的情况下，会降低皮肤的新陈代谢速度，令皮肤的抗病能力降低，增大粉刺长出来的机率。所以为了减少粉刺问题出现，应该要保持充足的睡眠，以保证良好的睡眠质量。

最后，如果你想阻止粉刺的生长，你仍然需要均衡饮食，避免吸烟和饮酒，保持良好的习惯，保持充足的睡眠和良好的情绪。并且每天做好皮肤清洁工作，改掉各种粉刺的习惯，比如经常用手摸脸等等；同时，我们应该多做运动，出门时要注意防晒。

Answer 2

内分泌失调也会引起粉刺，还是要注意饮食健康和作息规律。

Answer 3

早睡早起，不要吃辣的食物，保持面部清洁。

Answer 4

保证皮肤的深度清洁，晚上睡觉前一定要洗脸，用一些护肤产品。

Answer 5

保持饮食的清淡，不要熬夜，可以用温和的洗面奶来洗脸。