Question

努力跑步，为什么还是瘦不下来？

Answer 1

俗话说得好，要想减肥需要做到两点：一是管好嘴，二是迈开腿。

当今社会以瘦为美，越来越多的人向往着纤细的身材，对肥胖嗤之以鼻。于是乎，大家都开始“迈开腿”去跑步，去健身，看似每天都很卖力，健身房打卡，朋友圈晒图，一天不缺。可是体重却不见减轻，体重计上的指数依旧还是那个熟悉的数字，难道真的是皇天只负有心人吗？

其实反观一下自己的生活习惯就知道了，减肥的两点“一是管好嘴，二是迈开腿”需搭配进行，缺一不可。如果只是在一点猛上下功夫，另一点扔在一边不去管，努力通常都是徒劳的。

那些每天跑步，却体重不减的，往往都是没有管好嘴的。一边打卡健身房，一边定位网红美食地的不在少数。经常暴饮暴食吃着辛辣油腻的食物，深夜放毒秀夜宵，烧烤夜夜不断。试想这样的生活习惯，即使跑再多步，也是难以变瘦的，没变胖都是一件值得开心的事情。

此外，运动减肥搭配合理饮食这是一个长期的习惯。若是光靠“三天打鱼，两天晒网”根本不会瘦下来，唯有坚持才能达到瘦下去的目标。

但是凡事讲究适度。如果过分追求纤细的身材，靠节食来减肥，长期未摄入相应的营养，此时再加上过度运动的话，那么身体反而会垮掉。就算是达到了瘦下来的效果，那也是一种不健康的状态。

Answer 2

努力跑步减肥是要坚持一段时间才能见成效的，饮食也要合理。

Answer 3

它减掉的是体脂，这样看起来还是没瘦。

Answer 4

估计是饮食没有控制好，喜欢吃高热量的食物。

Answer 5

努力跑步一直瘦不下来，可能你的饮食有问题。